◤美丽馆◢去黄提亮7秘诀

现在女生不再一味追求白皙肤色，更重视肤色均匀无色沉、肌肤透亮有光泽，但依旧不少人有肌肤暗沉发黄的困扰，就算勤搽美白产品改善也不大。知名皮肤科医生特别分享从保养护肤到饮食食补、生活习惯等“去黄提亮”全攻略，快把以下7大重点记好，养成光采净白好肌肤不是梦。

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＃做好防晒防护

想要防止暗黄，维持肌肤亮采，最重要也是最基本的一步就是认真做好防晒。像是戴帽子、遮阳伞、口罩等硬防晒来防护，再配搭物理性防晒乳，日常生活时使用SPF30／PA+++即可。

＃使用抗氧化成分保养品

建议选择含有果酸、维他命C及维他命C衍生物、烟碱醯胺、熊果素、Symwhite 377（苯乙基间苯二酚）等成分的保养品，做好抗氧化和净白匀亮保养。

＃注意毛孔清洁

及时清洁毛孔，尤其是T字部位，可以一周使用一次泥膜清洁，去角质则一个月做一次即可。

＃多吃含维他命C的食物

维他命C是大家熟知有抗氧化、美白效果的营养成分，平时可多吃富含维他命C的食物，像是绿花椰、苦瓜、苋菜、甜椒等蔬菜，柚子、奇异果、芭乐、樱桃、石榴、柳橙、桑葚等水果，都含有丰富维他命C。

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＃补气血

平时可以利用五红汤或桂圆鸡蛋汤来帮助补气血。

五红汤：红糖、红枣、枸杞、花生、红豆

桂圆鸡蛋汤：鸡蛋、桂圆、红枣、枸杞、红糖。

＃喝花茶

除了养生饮，也可以喝以下3款花茶，包含：

1.抗氧化的黑枸杞玫瑰花茶（黑枸杞＋玫瑰花）

2.消肿去湿的黑枸杞山楂茶（黑枸杞＋冰糖＋山楂）

3.变白养肤的枸杞玫瑰花茶（枸杞＋玫瑰＋红枣）。

＃养成良好生活习惯

建议尽量晚上11点入睡，让皮肤进入良好睡眠状态，有正常的新陈代谢。此外，适当运动锻炼身体，并多多保持良好情绪也有帮助。

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文：张毓容（摘自新闻云）
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