◤生活话题◢ 年后调整身心出发

新年是欢庆的日子，但对许多人来说，年前到年后，可能是重大压力源。过年前，工作量暴增，大大小小的会议与活动，导致加班、睡眠不足。新年期间，烦恼拜年舟车劳顿，吃喝太多，新年后又要为了体重开始减肥。还有屋子变凌乱，等待新年后收拾……其实不需要给自己那么大的压力，只要整理四个心态，包你轻松过日子。

1.做到B+就好
新年后收拾屋子有一个重要概念就是：做到B+就好，不必追求A+。收纳整理术不可能突然变好，也不需要靠收拾整顿生活，所以打扫就打扫，先找出垃圾。垃圾清掉后发现，地板干净多了，视觉效果让你有动力往前进，接下来把物品归位，再继续找下一个。反覆操作。

2.过年肥没那么严重
新年期间大吃大喝、打麻将、追剧，很多人以为过完年，至少胖3公斤，但其实没那么严重。万一真的胖了，也可能不是真的胖，而是睡眠不足以及重口味饮食，水分囤积在体内。放完假后多吃蔬果、多喝水，吃几顿清淡的清肠胃餐，恢复正常作息后，不久就能恢复原本体重。

3.睡饱一点
新年后生活恢复如常，就好好睡到饱，避免饥饿素（Ghrelin）上升，会让你吃更多，尤其是淀粉类食物。睡饱后，出门走走，散步、快走或慢跑都好，运动完之后，为自己和家人做早午餐，远离一顿油腻菜肴。或是傍晚出门骑车、去健身房运动，其实也是离开亲戚，做回自己。

4.假期总会结束
最后告诉自己，新年假期再怎么长，都会结束的。新年期间难得可以离开工作，有一段完整时间和家人、朋友相处，但相聚有时，没有任何一种生活是长久、完美的。