◤健康百科◢中医调理慢性疲劳

有没有这样的感觉：经常觉得很疲倦，又一直睡不饱，白天工作时容易恍神、忘东忘西，效率降低，甚至有头痛、喉咙干痛与肌肉酸痛的症状。以为自己有毛病而求医，检查后却发现没有任何不妥，也许你是“慢性疲劳”所致。

中医陈莎莎指出，如今生活压力大，竞争激烈，不止睡不够，也睡不好，因此常感觉疲劳不堪，甚至会有情绪困扰，比如忧郁症和焦虑症等等，可是又不是生理疾病造成的，因此，即使想要治疗也无从治疗，只能以中药调理。

陈莎莎分析，慢性疲劳症候群属于中医古籍中的四肢劳倦、虚劳、不寐、郁症等范畴。临床上以益气阴、健脾肾、调心肝为主要治疗大法。动物实验证实，许多中药含有抗疲劳的作用，例如人参、西洋参、党参、红景天、淫羊藿、麦冬、黄耆、枸杞子、灵芝、杜仲、当归、熟地、何首乌、葛根和刺五加等。

测试你有慢性疲劳吗?

除了中医调理，陈莎莎也建议有慢性疲劳的人，要适当运动、充分休息、均衡营养，另外，家人的支持也很重要，可以改善情绪上的不安。

借由中医药治疗，配合适当运动以及家人的精神支持，可帮助患者迎向健康生活。

如何诊断慢性疲劳？专家指出，经临床评估不能解释的慢性疲劳，持续或反覆发作6个月或6个月以上，非过度劳动的结果，经休息后，不能明显缓解，且导致工作、教育、社会或个人活动能力方面有明显的下降。

同时兼有下列症状中的4项或4项以上，而这些症状已经持续存在或反覆发作6个月或6个月以上，而且在出现疲劳之后才发生。

■短期记忆力或注意力下降

■咽痛

■颈部或腋下淋巴结触痛

■肌肉痛

■无红肿的多关节疼痛

■新出现的头痛

■无法恢复精神的睡眠

■运动后疲劳持续24小时以上。

整理：苏绮