◤美丽馆◢肌肤屏障受损 小心烂脸！

最近脸颊老是发痒泛红？用同样的保养品却觉得刺痛？这可能是皮肤屏障受损的讯号，而屏障受损容易引起红血丝、起皮刺痛、肌肤敏感等烂脸情况。皮肤科医生指出，像是过度清洁、使用错误的产品、紫外线照射等，都会影响皮肤屏障的健康，以下分享帮助肌肤屏障修护的秘诀，简单5招拯救烂脸。

1.避免过度清洁

修复皮肤屏障的前提是减少对皮肤的刺激，在修复期间，建议尽量不化妆或化淡妆，并避免使用化妆棉和不做二次清洁。像是卸妆、化妆棉摩擦、使用含有去角质成分的化妆水都容易导致过度清洁，会使脆弱的皮肤变得更薄更敏感，进而加重肌肤屏障受损的情况。

早上清洁时，建议可直接使用清水洗脸，不仅不刺激皮肤，还能帮助改善水油平衡状态。如果出油较多的人，可使用温和的胺基酸洗面乳，并把洗脸时间控制在30秒以内。

2.做好保湿

想要修复屏障，先做好肌肤保湿工作，帮助保持和补充皮脂膜，像是待在干燥的空调房里，可适时使用喷雾来保湿。但要注意的是，许多喷雾的主要成分是水，在蒸发时会带走皮肤原本的水分，越喷越干，因此要选择含有保湿成分的喷雾。

3.使用含有修护成分的产品

健康的皮肤屏障结构大约含有50%神经醯胺，神经醯胺有强化皮肤保护膜的作用，能防止有害物质进入皮肤、损害皮肤屏障。在肌肤受损期间，可使用神经醯胺类的修护产品帮助肌肤锁住水分，防止皮肤更干燥敏感。

另外，烟碱醯胺（维他命B3）可促进神经醯胺合成，加快角化细胞分化的作用，在皮肤耐受的情况下，使用含有烟碱醯胺的产品，也有强化皮肤屏障的效果。

4.尽量选择硬防晒

为了最大程度减少对皮肤的刺激，在遮蔽紫外线时，尽量选择戴帽子、墨镜和防晒衣、阳伞等硬性防晒工具，避免卸除防晒时可能加重受损肌肤的负担。如果需要涂抹防晒霜，也建议选则更温和的物理性防晒乳。

5.内调

屏障受损期间应尽量少吃油腻、辛辣食物，并多吃像是奇异果、青椒和鸡蛋等含有维他命C或卵磷脂的食物。维他命C的抗氧化作用和卵磷脂的消炎作用，都有助于受损肌肤的修复。

另外，皮肤细胞会在睡眠期间修复再生，因此，拥有充足的睡眠及适度排解压力、保持良好心情，对肌肤屏障的修护来说也很重要。

文：新闻云
图：Freepik