【美丽馆】这样吃 满足味蕾又健康

无论是压力大，又或是无聊时总是忍不住想吃东西，原本的瘦身计划只能放諸水流？其实现在有更聪明的方式，就是利用燕麦、坚果类来取代“零食”，让嘴馋人也有救！

现代人生活步调紧凑，随开随吃的零食几乎渗透了现代人饮食习惯，大多数人会因为方便，选择“随手拿”的饮食为主，不知不觉就会吃下过多热量。

不论是健康意识的觉醒，或是想维护身形的人，零嘴的挑选上就得更谨慎，不少人会建议以燕麦、坚果类来满足口慾，尤其是燕麦更是近年超夯的选择，不但能增加饱足感、促进肠胃蠕动，也能不造成胆固醇、血压的负担，就连铁肺女王邓紫棋以及《艾蜜莉在巴黎》Lily Collins都是燕麦粥的大粉丝。

不过燕麦的“口感”，一向是令人却步的关键，也因此有许不少品牌将燕麦加入果乾、坚果等经过烘烤，製成营养棒或能量棒，不只方便携带也容易食用，脆脆的口感更是连小孩都喜欢。

除了单吃爽脆以外，也推荐燕麦棒的以下吃法，有甜有咸让嘴馋人也不容易吃腻！

1.牛奶＋燕麦棒：把燕麦棒加入牛奶或优格中，最是不败的搭配！有点爽脆的口感无论当早餐或下午茶都很可以。

2.低脂霜淇淋＋燕麦棒：想吃点甜点的，可以在自製甜点中加入在泡芙或慕斯中，或是直接以市售的低脂霜淇淋、布丁等搭配巧克力或奶茶口味的燕麦棒，甜甜的口感但热量又在掌握中，完全是完美搭配！

图：互联网