【亲子家庭】親子园艺 治心烦气躁

大马进入次阶段的行动管制期，疫情防控到了最关键的时候，必须咬紧牙关，坚持下去。经过长时间居家状态，不少人出现了烦躁、颓废等不良身心反应，如何继续健康、积极地度过“闭关”时期？

清华大学建筑学院绿色疗法和康养景观研究中心，指导大家利用在家的时间，有效运用植物等自然元素的身心疗愈力量。

感受生命韵律

通过园艺活动可与植物的生长建立联系，用五官感觉接触植物、活动身体，看到植物发芽后激动兴奋，想伸手触摸等。而培育植物的过程也是创造性行为，通过解决各种问题，观赏、收获等过程改善情绪健康，增强自我满足感觉。

家里有盆景，可以对盆景进行修剪和观赏，在有限的空间里体味无限联想。或利用常见食材，进行种葱蒜、发豆芽等简单易操的栽种活动，从绿色植物的顽强生长中感受自然生命的韵律和动态美。

培养孩子的责任感

家里有延迟开学或上网课的儿童，栽培植物也可作为家庭亲子活动。通过栽培植物，接触自然，培养孩子的责任感，产生共同家庭体验和话题，促进情感交流，传达生活的智慧。

用植物艺术自我对话

从艺术创作过程中透视内心世界，用植物来表达心情，达到痊愈的效果。家长可利用居家时间带领孩子，静下心来用植物艺术创作和自我对话，如：插花、植物标本制作、花卉工艺品制作、为植物染色等活动。

图：Pixabay