结跏趺坐，挺腰含胸，双肩平垂，手结定印，下巴内收，舌抵上颚，眼帘下垂，面带微笑。
这是打坐的基本功，调身的七支坐法，加放松脸部。
在个人修禅，就是要通过静坐或坐禅的方法修行的基础功。若在此调身上，做得不好，不容易安定。
其实这是依人的生理结构来调的坐姿，因为要放松，就得依身体的骨架为标准，让坐姿处于“完美”的姿势，如此才能达到放松的功效。
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继程法师：置心一处
责任编辑: 陈莹洁
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