（日内瓦、首尔6日综合电）全球暖化持续推升极端高温，近来亚洲多国遭遇猛烈热浪，其中韩国更持续出现接近40度高温，再加上夜间气温也降不下来，形成“24小时蒸笼模式”。世界卫生组织（WHO）近日发布最新防暑指南，提醒民众做好防热措施，其中一项建议特别引发关注：当环境温度超过40摄氏度时，不建议单独使用电风扇降温，因为热风反而可能加速身体吸收热能，提高中暑风险。
WHO指出，高温不只是让人感到不舒服，更可能引发热衰竭、热中暑，甚至加重心血管、呼吸道及肾脏疾病。老年人、婴幼儿、孕妇及慢性病患者属于高风险族群，应特别提高警觉。
WHO建议，最重要的是尽量避开高温时段外出，若不得已必须出门，应尽可能待在阴影处，因为阳光直射下的体感温度可能比实际气温高出10至15度。
此外，民众每天最好有2至3小时待在有冷气的场所，若从事游泳等消暑活动，也应避免单独下水，以防发生意外。
在居家降温方面，WHO建议白天拉上窗帘或百叶窗阻挡阳光，夜间气温下降后再开窗通风。若环境温度超过40度，不建议仅依靠电风扇散热，因为吹送热空气可能使人体吸收更多热能，导致体温进一步升高。
WHO指出，若将冷气设定在27度，再搭配电风扇使用，不仅可让体感温度降低约4度，还能节省最高约70%的冷房耗电。
每小时喝1杯水
夜间室温最好低于24度
WHO也提醒，补充水分不应等到口渴才开始，建议每小时至少喝1杯水，每天饮水量维持2至3公升，同时穿着宽松、透气的浅色衣物，以温水淋浴或湿毛巾擦拭身体，都有助于降温。
另外，也应主动关心65岁以上长者、慢性病患者及独居老人等高风险族群，确认其身体状况。
针对婴幼儿，WHO特别提醒，切勿将孩童或宠物单独留在停放中的车内，即使只有短短几分钟也可能造成致命危险；推婴儿车外出时，可用薄的湿布覆盖，而非干布，以避免车内持续蓄热。
韩国陷“24小时蒸笼模式”
WHO发布防暑建议之际，韩国正遭逢史上少见的日夜高温。根据中央日报报导，韩国气象厅表示，首都圈近日白天最高气温逼近40度，其中首尔芦原区测得39.2度、京畿道河南市达39.3度。
更严重的是，夜晚气温迟迟无法下降。首尔夜间最低温维持在29度以上，铜雀区甚至测得30.1度，达到韩国所称的“超热带夜”标准，代表整晚几乎没有降温时间。
统计显示，今年6月至8月4日，韩国全国平均热带夜天数达12.1天，创下1973年有纪录以来新高；高温日数也达13.1天，位居历史第四高。
韩国气象厅分析，高温高湿空气持续流入，加上大量水气与云层削弱夜间散热效果，使白天累积的热量无法有效释放，导致高温从白天一路延续到深夜。
韩国官方统计，今年5月中旬至8月初，全国已有2441人因热伤害送医，其中清晨6时至10时送医者达317人，占比约13%，明显高于前几年的8%左右，显示夜间无法降温导致人体散热功能受影响，使清晨反而成为中暑高风险时段。
WHO也提醒，若白天与夜间都长时间维持高温，人体将持续累积热压力，热伤害与死亡风险都会增加，因此夜间应尽量将室内温度维持在24度以下，让身体有充分时间恢复，降低中暑及其他健康风险。
文 综合报导
图 美联社
