（台北29日综合电）频繁跑厕所？可能是吃出来的。台湾医生洪永祥指出，一名50多岁男子因频尿焦虑求诊，甚至因害怕上厕所而刻意少喝水，结果导致尿液浓缩发炎、肾功能亮红灯，深入追查才发现，真正背后的元凶竟是每天为了养生喝的过量的浓咖啡，以及酷爱麻辣锅的饮食习惯。
洪永祥列出临床常见的“5大频尿地雷食物”排行榜，咸酥鸡、香肠等高盐食物仅排第5，柑橘类果汁也榜上有名。
肾脏科医生洪永祥在脸书粉专分享案例指出，一名50多岁男子因频尿问题焦急求诊，表示自己每小时都要跑厕所，连半夜都要醒来4到5次，担心肾脏要坏掉了，还因害怕频繁跑厕所，开始刻意减少喝水，没想到尿液浓缩后，反而导致发炎指数升高。经检查发现，患者肾功能已出现早期警讯，而频尿恶化的真正原因，其实与日常饮食习惯有关。
洪永祥指出，该患者平时为了补身体，每天固定喝大量浓咖啡，又喜欢吃重口味麻辣火锅，长期下来增加肾脏负担。他提醒，许多人以为频尿一定是肾脏出问题，但其实不少人的症状是吃出来的，以下是依据临床观察与相关研究所列出的“频尿加剧5大地雷食物”排行。
第5名：高盐食物
洪永祥指出，泡面、咸酥鸡、香肠、火腿、腌渍食品等高钠食物，容易造成口渴，让人摄取更多饮料。高钠饮食除了会增加心血管与肾脏负担，也可能让夜尿和频尿症状更明显。
第4名：柑橘类果汁与酸性饮料
柳橙汁、柠檬汁、葡萄柚汁等酸性饮品，对部分膀胱敏感者而言，可能刺激膀胱黏膜。洪永祥指出，若本身有膀胱过动症，可尝试减少摄取，观察症状是否有所改善。
第3名：辛辣食物
洪永祥表示，临床上有不少患者，只要吃辣，尿急、频尿就会明显加重，建议依个人体质做调整。
第2名：酒精
洪永祥指出，喝酒后一直跑厕所并非错觉。酒精会抑制抗利尿激素分泌，使尿液增加，也可能刺激膀胱，大量饮酒后，频尿情形往往会更明显。
第1名：咖啡因饮料
咖啡、浓茶、奶茶、能量饮料等含咖啡因饮品，是最需要注意的频尿地雷。洪永祥指出，咖啡因除了具有利尿作用，也会增加膀胱逼尿肌兴奋性，使尿急、频尿更容易发生，是目前证据最一致的饮食因素之一。
5症状得快就医
洪永祥提醒，频尿若合并血尿、排尿疼痛、发烧、泡泡尿明显增加，或夜尿突然恶化，应尽快就医，因为这些症状可能与泌尿道感染、糖尿病、摄护腺肥大，甚至肾脏疾病有关。
文：台湾中时新闻网
图：健康2.0示意图
