（首尔25日综合电）最近韩国健身界兴起一种“椅子舞”，成为不少韩妹煲剧追剧时的减肥运动。不少人在Instagram分享实测成果，只要有节奏感，全程易跟零“甩beat”，短短做几分钟就已经爆汗，练出紧实腹肌不是梦！
最近韩国健身界超流行一种“椅子舞”，是由一名53岁土耳其健身教练诺扬·杜莱克（Noyan Dulek）原创。他在其Instagram经常上载用一张椅子健身的影片，配搭节奏感超强的流行曲，当中不乏70-90年代的经典金曲，亦有脍炙人口的流行曲，大多数都是节奏轻快、富有节奏感的音乐，让人听得欢乐之余，亦不会有“甩Beat”的情况发生。
整组“椅子舞”动作只需要一张椅子辅助，配合简易手脚动作、并用及协调，包括举手、屈手、踮脚、蹬脚等，混合一些手肘触碰膝盖等动作，全程保持背部挺直，收紧腹部和腰部。
韩妹实测爆汗力惊人 坐着练腹肌
不少韩妹跟风实测，当中不乏专业健身教练和网红，纷纷推荐这种“懒人友善”的运动，直言每天重覆做7-10次，爆汗且练出腹肌不是梦。
文：topick.hket.com
图：topick.hket.com
