有不少人提问指出，自己有时排出的粪便呈长条状，有时却变成颗粒状，甚至颜色偏黑，因此想了解什么样的粪便形态与颜色才算正常?
大肠直肠外科医生说明，粪便外观与日常饮食息息相关，当蔬菜与膳食纤维摄取充足时，粪便通常较为成形，呈现光滑的条状；反之若纤维摄取不足，则容易出现干硬颗粒状，或是偏软、糊状甚至稀便。
大肠直肠外科医生进一步指出，纤维素可分为两类，其中不溶性纤维主要负责构成粪便的基本结构，而水溶性纤维则具有保水功能，能让粪便维持适当含水量，使其较容易形成条状且表面平顺。不过若摄取量不足，不仅会影响粪便成形，也会减慢肠道蠕动速度，使水分被过度吸收，导致粪便变得更干硬。
至于粪便颜色部分，许多人一看到偏深或疑似出血就会感到紧张，但医生指出，肉眼可见的出血多半与痔疮等较轻微问题有关，也可能与食用火龙果等深色食物有关，通常不必过度担忧。相较之下，更需留意的是肉眼看不见的粪便潜血，可能是肠道病变的警讯。若有疑虑，建议透过粪便潜血检查进一步确认肠道健康状况。
图：FREEPIK
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