我个人很少服用保健食品，主要的营养摄取还是来自食物。因为据我所学，加上个人经验与体悟，我的结论是：能够每天持续执行的饮食方式才是最佳，而非依赖某一种特定产品或某个猛烈手段。
我们总会看到一些人，只要认定一个成分是好的，他就会每天吃，而且大量吃，对吧？
我这里提供一个思路给大家参考参考：
以前我上中医课时（对，没错，我上过中医课，但我不会以中医自居），我们的老师是位经验丰富的中医，他曾在课堂上，教过我们一些摄取核桃的古法。
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