大家应该在社媒看到类似“健康小贴士”，早晨喝盐水，据说可以补充矿物质、排毒养颜、平衡体内酸碱度。
但您是否知道，如果缺乏正确的知识，这种做法实际上会产生不良影响？
Public Health Malaysia分享说，医院的肾脏专科医生已开始头痛，因器官损伤入院的病例急剧增加，经调查发现，其中一些人入院的原因竟是他们不知情地每天喝盐水。
“我们的肾脏就像神奇的净水器，负责过滤废物，平衡体内的体液。”
但是，每天摄取过多的钠或盐时，是在强迫肾脏超负荷运作，当血液中钠含量过高时，身体会被迫保留水分来稀释盐分。
“你的血压会悄无声息地升高，肾脏中的血管会因为这种高压而开始受损，肾脏的过滤功能逐渐失效，最终肾脏会‘提早退休’。”
早期症状包括脚部和脸部肿胀以及尿液变化，例如出现泡沫。
该专页说，如果只是为了调味而烹饪，凯尔特海盐或其他任何昂贵的盐都没问题，但如果当作必需的保健饮品，就像吃药一样就真的有害。
“要从盐中获取矿物质，可从菠菜、豆类或香蕉中获取更安全。”
同时，白开水是补充身体水分的最佳饮品，不会为肾脏等重要器官增加额外负担。
