网红医生揭哈佛研究：每月清枪21次 罹癌风险降33%

（东京6日综合电）日本网红医生持田藏近日分享，男性定时“清枪”有助预防摄护腺癌。他引述哈佛大学（Harvard University）发表于《美国医学会杂志》（JAMA）的研究指出，每月射精21次，罹癌风险可大幅降低33%，该卫教影片引发逾81万次观看。

日本执业医生持田藏在影音频道上的说明，这项长达18年、追踪近3万名男性的哈佛研究证实，射精频率与摄护腺癌风险呈现负相关。数据显示，每月射精达21次以上者，其降低33%罹癌风险的防护力，甚至高于每天散步30分钟（降10%）或多摄取蔬菜（降7%）。

持田藏解释了射精防癌的3个可能机制：首先是“排出废物”，射精能将长期堆积且带有氧化压力（Oxidative Stress）的旧废摄护腺液与潜在致癌物排出体外；其次是“荷尔蒙调节”，有助于活化睾固酮与生长激素，维持体内内分泌稳定；最后则是“改善血流”，藉由勃起与射精显著增加骨盆腔血液循环。

然而，考量到不同年龄层的体能差异，持田藏也引述其他医学文献给予分龄建议次数：40多岁族群每月建议12至18次（目标15次）；50多岁为8至12次（目标10次）；60岁以上长者则建议维持每月6至10次（目标8次）。

此外，持田藏也特别提醒，男性应尽量避免过量摄取加工肉类等动物性脂肪、缺乏运动、长期累积心理压力以及吸烟等不良习惯，透过全面改善生活型态与维持适当射精频率，才能真正达到长保健康与活力、远离癌症的目标。

文：台湾三立新闻网
图：台湾三立新闻网 示意图