卫生部发布防暑指南 吁公众采取防范措施

（吉隆坡25日讯）卫生部指出，高温天气危害人体健康，其相关疾病从轻微到严重不等，甚至可能致命，而今日列明多项预防中暑的措施，除了提醒公众，也呼吁政府机构、教育机构、老人及儿童看护中心采取，以防范炎热天气引发的疾病。

卫生部今日发文告说，极端高温引发的症状，包括头痛、疲劳、注意力不集中、头晕、肌肉无力或抽筋及恶心。若情况严重，可能出现脱水、意识混乱、昏迷甚至休克。

“长时间暴露在高温环境下的人，都可能患上与高温相关的疾病，但儿童、老人、慢性病患者、在高温环境下工作的群体，以及在炎热天气进行体力活动的人，风险更高，甚至可能出现如中暑等严重情况。”

鉴于此，卫生部提醒公众在高温天气下采取以下预防措施：

1. 计划拜年或户外活动时，避开上午11时至下午4时的高温时段；
2. 即使不口渴也要多喝白开水，每天至少8杯，以维持体内水分充足和调节体温；
3. 减少饮用含糖、含咖啡因和碳酸饮料，因不利于身体补水；
4. 高风险群体如婴儿、儿童和老人，应确保摄取足够水分，以避免脱水；
5. 留意婴儿、儿童和老人的疲劳症状，他们可能在不知不觉中脱水；
6. 经常淋浴降温。避免穿着厚重、紧身和深色衣物，以利散热；
7. 减少剧烈运动；
8. 减少在户外逗留时间，使用雨伞、帽子等防护；
9. 使用风扇或空调降温；
10. 避免待在未开启空调的封闭车辆内；
11. 切勿将儿童单独留在阳光下的车内；
12. 关注独居老人的健康状况；
13. 一旦出现高温相关症状，尽快前往最近的医疗机构就医。

卫生部补充，公众可通过气象局官网获取最新高温信息，也可通过卫生部官网了解预防高温的措施。