长寿不需奥运级别努力每天做这些死亡率降

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（伦敦9日综合电）现代人总有一种错觉，认为要获得健康，必须像 Instagram 网红那样每天举重 45 分钟，或像苦行僧般长跑 90 分钟。这种对“完美运动量”的恐惧，往往成为大众放弃开始的第一个理由。

然而，权威医学期刊《The Lancet》（刺胳针）与《eClinicalMedicine》近期刊登的两项大规模研究，用冷冰冰的数据打破了这种迷思：长寿并不需要奥运级别的努力。