看好文：中医知解｜上火气虚？来杯清热茶饮

农历新年将至，不少人年前忙着赶工与准备年货，容易出现疲倦、口干、口腔溃疡或失眠等上火与气虚症状。
　

台湾中医庄雅惠指出，长期熬夜加班、三餐多以外食为主族群，身体更易气虚上火，常表现为精神不振、口干舌燥、口臭或入睡困难。
　

针对这类族群，庄中医设计了两款方便冲泡的茶饮，无需熬煮，忙碌上班族也能轻松补身。
　

对于容易紧张、焦虑或疲惫的人，可饮用芳香纾压茶。其配方为茉莉花1.5钱、玫瑰8朵、杭菊与黄耆各2钱、麦冬与枸杞各5钱，有助补气养血、安神宁心，同时提升抗压力（但若正感冒或肠胃不适者不建议饮用）。
　

若睡眠不佳、易长痘、口苦口臭或脾气急躁的“上火族”，可饮用薄荷青草茶，材料为淡竹叶、金线莲、金银花和黄菊花各2钱，再加上玉竹5钱、红枣4颗及薄荷1.5钱，可清热降火、凉润心火，消除烦躁。
　

另外，易腹泻者可在上述配方中加入茯苓3钱，并依口味加红糖调味；排便不顺、易便秘者则可加入番泻叶1~2钱，以蜂蜜调味即可。
　

上述茶饮准备方法简单：将材料分成4份（应在两天内喝完），每次取一份以250毫升沸水冲泡，焖约5分钟，待香气散出即可饮用。
　

这两款茶饮能在忙碌过年期间，帮助调理身心，维持健康与好心情。