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性不只是伴侣关系的展现，也深深牵动着一个人的心理状态与身体健康。
随着年龄增长，贺尔蒙分泌逐渐改变，女性雌激素下降，男性睾固酮也可能不如以往稳定，许多人在中年后，皆会感觉性欲减退，尤其是过去从未真正享受过性爱的人，更容易对亲密行为失去期待。两性专家也指出，中年以后的性爱，重点往往不再是体力、耐力或表现，而是回到“身体接触”本身，透过抚触、亲密互动来建立安全感与连结。此时，男性可能在勃起或持续力上不如年轻时，女性则可能因润滑不足而感到不适，若缺乏沟通，双方都容易因此在房事中退缩。
除了生理变化，心理因素同样关键。许多女性在怀孕、生产或年龄增长后，对自己的身体产生陌生感，甚至出现自卑，进而排斥在伴侣面前展露身体，性欲自然受到影响。日本医学专家鳗泽智美认为，要走出这样的恶性循环，必须先与自己的身体重新建立连结。她鼓励女性养成定期自慰的习惯，透过探索身体反应，维持性欲与阴道湿润，也能帮助阴道放松，让身体记住愉悦与舒适的感受。鳗泽智美强调，自慰并非羞耻之事，而是一种理解与照顾自己的方式。
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