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许多人以为“关节退化”是长辈才会面对的问题，但事实上，越来越多年轻族群也出现相关早期症状。关节就像人体的“轴承”，每天都在弯曲、支撑与转动，若长期饮食不均、慢性发炎，又加上体重过重，磨损自然提早发生。
除了保持规律运动与控制体重外，“吃什么”其实是保护关节寿命的关键之一。以下5类饮食，更是导致关节提早老化的隐形陷阱：
●重咸饮食：使骨骼支撑力下降
盐分摄取过多，会使钙质随尿液流失，导致骨质疏松。一旦骨头支撑力不足，关节就更容易受伤。建议少用盐、酱料或加工调味品，可改用天然辛香料，增加食物风味。
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