许多人总觉得“还有时间”，保养可以明天再开始，但身体的老化往往就在这些“之后再说”的时刻里，悄悄发生。
台湾中医余雅雯提醒，人体讲求“顺时而养”，若能配合早、中、晚三餐的时辰进食，让脏腑如同“轮班制”般各司其职，再配搭“少油少盐，动静平衡”原则，就能维持气血流畅、延缓老化，并提升活力。
余中医指出，中医讲究“治未病”，即在疾病尚未形成前，先从生活习惯与饮食下手，让脏腑运作协调，气血运行顺畅。建议民众可依经络时辰，调整三餐作息，让身体自然回复平衡。
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