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许多人饱受失眠困扰，即使服用安眠药仍难以改善。对此，中医指出，失眠不仅是无法入睡问题，还包含夜间频繁醒来、早醒后难以再度入眠，甚至整夜无法成眠，而这些状况与情绪息息相关。若能调整心态，保持放松与乐观，就有助于改善睡眠品质。
早在两千年前，中医典籍便已对失眠有所记载，称之为“不寐”。从中医角度来看，人类作息应与太阳运行同步，日出则醒，日落则眠，这是一种阴阳交替的自然过程。清醒属阳，睡眠属阴，当阴阳失衡，便会影响睡眠。
四大类型
例如，白天昏昏欲睡，到了夜晚却精神亢奋，便是阳未能顺利进入阴的表现。此外，《黄帝内经》也提到：“年过四十，阴气自半，起居衰矣。”可见年长者因阴气渐衰，更容易出现睡眠问题。
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