一晚两次“快挂泌尿科” 9原因一次看

（台北26日综合电）频繁夜尿损害睡眠品质，导致白天精神不佳。台湾一名医生曲元正指出，每晚夜尿2次以上，就等于是身体代谢与老化的“临床黄灯”，需要进一步接受泌尿系统评估，长期夜尿与心血管疾病、情绪障碍、生活品质下降有明确相关性，更是慢性病“悄悄恶化”的早期讯号。

台湾泌尿外科医生曲元正在脸书粉专指出，台湾40岁以上的成年人中，有近40％正被夜尿困扰，睡眠品质大受影响，导致白天精神涣散、专注力下降，很多人以为夜尿只是膀胱、摄护腺的问题，其实不全然。

夜尿2次以上要注意

曲元正表示，每晚夜尿2次以上，就等于是身体代谢与老化的“临床黄灯”，这不是单纯的膀胱问题，而是身体多个系统出现协调失衡的结果，牵涉到排尿调控、体液分布、膀胱储尿功能、内分泌节律等生理机制，造成夜尿的原因可分为生活型态、疾病等两大因素。

3生活型态害夜尿

水分摄取过多：晚上喝太多水或茶、咖啡、酒等利尿性饮品。

下肢水肿回流：白天久站或久坐，水分会积在腿部，当躺下睡觉时，这些液体就会回流到血液循环，增加肾脏灌流，导致夜间尿量上升。

作息混乱、生理时钟失调：导致抗利尿激素分泌下降，夜间产尿量异常上升。

6疾病导致夜尿

摄护腺肥大、膀胱功能退化：膀胱容量减小或排尿不完全，容易夜间频尿、急尿。

心脏衰竭、肾功能异常：当液体代谢与排除功能下降，就容易在夜间将白天积累的水分排出。

糖尿病或血糖控制不良：血糖过高时，会产生渗透性利尿，让尿液量增加。

睡眠呼吸中止症：反覆出现呼吸暂停，会导致体内缺氧，进而刺激心脏分泌心房利钠胜肽，促使尿液生成。

2招防夜尿

曲元正建议，睡前3小时应减少水分摄取，晚餐后的饮水总量最好控制在500c.c.以内，避免喝茶、咖啡、酒精。睡前也可以抬腿10至15分钟，抬至心脏高度以上，促进静脉与淋巴回流，减少液体在夜间重新分布到肾脏。

文：综合报导
图：互联网