数码压力伤心！20至30岁年轻人 心脏亮红灯

（吉隆坡8日讯）不停的线上会议、接连不断的电邮，以及深夜仍对电脑工作的情况，已成为现代人日常，有些人则沉迷于电子游戏、沉浸于社媒，甚至活跃于直播内容创作，却没察觉，这些数码压力其实正悄悄地“折磨”着人们心脏。

因此，越来越多年龄介于20至30岁之间的年轻人，心脏出现问题也就不足为奇。

Prince Court医疗中心的心脏科专家祖汉里兹华指出，过度使用社媒所致的心理疲劳，以及持续不断的数码工作压力，可能会对心脏造成严重压力。

他向《马来西亚前锋报》指出，其中一个主要原因，就是睡眠不足。

“这通常是由于夜晚长时间使用荧幕或沉迷于社交媒体而造成的干扰。”

他指出，成年人每晚至少需要六小时的高品质睡眠，当因为过度使用数码设备而导致睡眠不足时，身体就会出现心脏血管的发炎反应。

这种情况会导致心跳加快，有时甚至在不知不觉中超过每分钟100下。

祖汉里兹华指出，一旦每日使用荧幕时间超过2小时，一个人罹患健康问题的风险将明显增加，如肥胖、糖尿病、高血压和心脏疾病，风险约提高20%，也就是每5人中就有一人受影响。

“因电子装置荧幕释放的蓝光会抑制褪黑激素（melatonin）分泌，而这种荷尔蒙正是负责调节人体睡眠周期的关键因素。”

他指出，当褪黑激素水平降低时，就会难以入睡，或者无法进入深层睡眠状态。

他说，长期而言，睡眠品质不佳会对神经系统造成负面影响，导致慢性压力、过度亢奋以及身体发炎等问题。