每天快走半小时患癌风险降40%！

责任编辑: 国际小编

（台北17日综合电）运动能帮助强化心肺功能与燃脂。台湾基因医生张家铭表示，运动还有助于预防肠癌与胃癌，一项研究发现，每天只要运动约35分钟，就能启动肌肠轴，降低40%的结肠癌风险，研判是运动能降低身体发炎反应，让肠道内好菌增加，让整个免疫系统都变得更聪明，建议不妨从天天快走与深蹲做起。

台北荣总遗传优生科主任张家铭在其脸书粉专PO文表示，运动对人体的影响，不只作用在肌肉与心肺，是从肠子一路影响到免疫系统，肌肉和肠道间的对话叫做肌肠轴，简单来说，规律运动能启动肌肠轴，让肠道好菌变多，坏菌变少，菌相变得健康，这会影响到我们的免疫力、发炎状态、甚至癌症风险。

张家铭指出，肠道好菌会分泌短链脂肪酸，其中最有名的就是丁酸，这些脂肪酸不但能修复肠道保护膜，还能对抗发炎、帮助免疫系统保持平衡，运动可以让这些好菌变多，丁酸产量增加，整个肠道像升级一样。

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