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这阵子天气变化无常，白天骄阳似火，午后却常骤雨倾盆，导致空气中湿气弥漫不散。许多人在这种又热又湿气候下，开始出现食欲低落及腹胀不适等症状，甚至敲击腹部会发出“咚咚”声，伴随恶心、反胃与浑身无力等现象。这些都是典型的“暑湿”来袭，尤其容易发生在本身肠胃功能较弱的人身上。
现代医学中，这类表现常被诊断为急性肠胃炎，多以止泻、止吐药物或静脉输液来缓解；中医则从体质与气候的互动角度来解释。热天高温高湿，就像锅里水不断沸腾，湿气腾腾上升。若体质原本偏弱、气机不畅，加上饮食或生活作息失调，体内“内湿”会被“外湿”牵动，导致湿气困脾，形成“湿浊”积聚。症状上不只是腹胀、食欲不振，还可能出现头晕脑胀、四肢沉重、大便黏腻和腹痛腹泻等失常状况，严重时还会恶心呕吐，影响日常作息。
对于症状轻微者，可从食疗着手调理。例如绿豆、红豆和薏仁汤能帮助清热祛湿，又或饮用中药茶饮（藿香三钱、佩兰三钱、金银花二钱、车前草三钱、荷叶二钱、党参五钱，加水约1000毫升煎煮，最后视个人口味加入些许冰糖）。这帖茶饮能帮助身体清除暑热，提升正气、化解湿气，特别适合经常在户外曝晒，以及频繁进出冷气房者饮用。
除了内服调理，也可透过穴位按摩，促进体内气血流通与脾胃运化。常见保健穴位包括：手部“合谷穴”可促进全身循环，通经活络；头部“太阳穴”有助提神醒脑。每个穴位按压3~5分钟，以感觉微酸微胀为宜。
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