银发乐活｜养成有益大脑习惯 免受阿兹海默症威胁

许人以为阿兹海默症是年老的必然结果，但其实透过良好生活习惯，就有机会减缓大脑老化，以及延后症状的出现。尽管目前尚未出现根治阿兹海默症方法，但预防胜于治疗，一些简单却有效的日常行为，能帮助我们保护脑部健康。台湾神经外科主治医生谢炳贤分享6个护脑方法，从饮食、运动到社交与睡眠等方面着手，帮助降低罹患阿兹海默症的可能性：
　

●维持社交连结，别让自己孤单
　

人与人之间的交流不仅能带来情绪支持，也有助延缓认知能力的衰退。谢医生指出，保持活跃社交生活能减少忧郁与焦虑感，同时促进脑部活跃度。民众可透过与亲友多联系、参加社团或兴趣班，甚至投入志工服务，藉此拓展社交圈，对大脑健康大有裨益。
　

●健康饮食是护脑关键
　

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