小娴过度练琴“前臂完全僵硬” 被示警1征兆：久了会坏掉

(台北讯)女星小娴（黄瑜娴）去年回归学生身分后，在屏东大学就读音乐系，主修声乐、副修钢琴，并经常在社群分享校园生活。她21日突然发文坦言，学习钢琴对她来说很困难，花费许多心力练习，反而不小心用错方式，导致前臂完全僵硬，若继续下去恐怕“久了手会坏掉！”

小娴坦承自己学钢琴的时间比较晚，就会花更多力气去练习，“为了追求又亮又好听的音色，就会特别用力去弹琴”，没想到到了期末考周，她因为过度练琴，导致前臂完全僵硬、两边肩颈酸痛，再加上长时间久坐做报告，“坐久了腰酸背痛，晚上也很难睡。上了大学才知道，原来学生跟上班族一样，永远都有做不完的报告…”。

有次上课时，学校主任就提醒她：“弹钢琴用错的方式练久了，手会发炎，久了手会坏掉！”并叮咛她要懂得放松，“有时候最好的力量来自于放下，而不是僵硬的掌控”。这时小娴才意识到自己弹琴时会莫名耸肩，如果没有旁人纠正的话，当下也很难察觉到。

于是面对身体警讯，她的陪练小组贴心建议她，“先把肩颈手臂，还有背部酸痛发炎的地方镇定下来，好好休息几天，矫正一下弹琴的姿势，先不急著快练，用慢练的方式把正确的弹琴方式建立起来”。最后小娴按照同侪的步骤去进行，身体酸痛的症状成功获得改善，她才深刻理解，“放松并非逃避，而是积蓄能量，让你再次以最佳状态面对所有挑战”。