中医知解｜失眠又压力大？善用泡脚配方

一般失眠者可用酸枣仁30克、柏子仁30克和合欢皮15克等中药材泡脚，帮助安神养心。

●减压舒缓，放松身心

新年前后，如果压力过大，泡脚能帮助调节交感神经，促进副交感神经的活动。

纾解压力泡脚配方所需中药材，包括：枸杞30克、桑枝15克、芹菜30克和桑寄生20克。

注意事项

●如何煮：可将特定中药材放入布包，放进锅中煮沸，水量约2000毫升。煮开后，待水冷却至摄氏40度，将其倒入盆中，即可开始泡脚。

●泡脚时间：泡到微微出汗即可，每次10~15分钟。记得饭后1小时才可泡脚。