◤养身良然◢柠檬片泡水2大坏处

某些餐厅会提供柠檬切片泡水的饮用水，市场上也曾经流行喝柠檬切片泡水，据说是排毒偏方。那这种水，喝了对身体健康有帮助吗？

首先，我们暂且略过柠檬表皮有没有残留农药问题，因为这只是有没有洗干净的问题而已。

其次，这样做有好处也有坏处。

第一个好处就是大家津津乐道的，可以摄取维他命C。

没错，这样确实可以摄取维他命C，但只有一点点罢了，不要以为有很多。很多人以为柠檬很酸，所以维他命C很高，其实不然，柠檬的酸是柠檬酸的味道，而不是维他命C。

100g柠檬中，维他命C的含量是50mg。一颗中等大小柠檬大约70g，维他命C含量大约35mg。如果泡半颗柠檬，就有大约17mg维他命C；如果你泡大概10g柠檬片，那维他命C只有5mg。这还是我们假设其中的维他命C都已经被“泡”出来了的情况。

说真的，这一点点维他命C，随便吃一个水果就超过了，要靠这种方式来摄取充足的维他命C确实不切实际。

第2个好处是我比较喜欢的，即这样做可以提高本来不喜欢喝水，觉得水没有味道很难喝的人的喝水意愿。

因为真的有很多人不喜欢喝水，如果这样泡了，他喜欢喝，可以喝比较多水，那就是个“进步”。
　另外，应该注意的是，一般不建议把柠檬片泡在饮用水里太久，因为若是柠檬皮里的柠檬苦素被泡出来后，水就会变苦了。

2大坏处影响器官

然而，两个坏处是：一，长期喝可能损害牙齿的珐琅质；二，有些人喝了可能会胃痛。这现象因人而异，如若是空腹喝，风险会更高。

因此，如果想喝柠檬片泡水，可以先小量尝试，如果不会胃痛，这味道你又喜欢，那恭喜你；如果喝了一点就开始不舒服，或是不喜欢酸味（像我就是），那还是换别的水果吧！其实，不一定要用柠檬，草莓、荔枝、奇异果、番石榴都相对比较温和，也都有自己独特的香味，维他命C也比柠檬多。再者，把水喝完后，还可以把果肉吃掉，确保维他命C的完整吸收（相对的，要把柠檬吃完，难度比较高）！