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酸痛是每个人都会有的经历，尤其是老人家，
更容易有酸痛的症状，面对酸痛时，要怎么办？
复健科医生指出，每个人一生中都可能因为姿势不对而出现酸痛症状，要改善疼痛或酸痛，一定要对症治疗，找出问题根源，用较通俗的语言，就是找出“加害者”！
复健科医生补充，不少慢性疼痛，会痛的地方都是“受害者”，自然就有“加害者”，因此，可寻求医疗协助，让医生找出并消除“加害者”，疼痛才有可能消失！
不可否认，疼痛当下要先解决疼痛，但除了消除现有疼痛外，找出疼痛表现背后可能出现的问题以及病因，才是根本之道。打个比方，膝痛或腰痛的患者，可能有足弓塌陷或长短脚问题；主妇的下背痛，可能是肩膀活动度不足造成的代偿压力；膝关节的疼痛可能来自于臀部肌肉力量不足无法稳定髋关节。因此，在追本溯源和详尽检查，了解背后成因后，才能提供最恰当的治疗，如此才有可能根除疼痛！
民众还有一个常见的问题，在疼痛时，何时要冰敷，何时该热敷？
复建科医生提醒：红、肿、热、痛时期是冰敷，过后是热敷。
冰敷的功用与目的是希望藉由降低组织温度来降低疼痛与痉挛，使局部血管收缩及降低血管通透度来减少肿胀，以及降低细胞的代谢。热敷则有减缓疼痛，放松组织，使组织延展性增加，增加局部血流及提高细胞代谢的效果。
不过，有一点要注意的是，冰敷与热敷时间最好不要超过20分钟，若在脂肪较少的位置，如膝盖、手肘、脚踝等部位，时间要缩短，且不定时检视皮肤状况，避免受伤。
万一，如果疼痛难耐，可以服用肌肉松弛剂与止痛药吗？会不会有副作用？家医科医生建议在急性期服用就好，而且别超过一周。这主要是口服的非类固醇消炎止痛药（NSAID）确实存在潜在副作用，可能会造成胃溃疡和影响肾脏功能；肌肉松弛剂则有嗜睡副作用，若需要开车及操作器械要特别小心。
疼痛是一种警讯
值得一提的是，口服的非类固醇消炎止痛药正确使用方式是刚受伤就要使用，最好是受伤的三天内，且不建议服用超过一周，肌肉松弛剂一样建议在急性期使用就好。
受伤或疼痛改善，如果要复建，可以自己来吗？复健科医生披露，民众不建议一开始就自己做复健，最好先寻找专业协助和指导。要注意的是，一定要依照正确的指南和步骤，否则很容易做错，让患部无法复原，甚至旧患复发或恶化。病患可细心留意复建师的指导，回家后可以做的居家运动，以达到更好复原。
另外，也建议患者平日可做伸展运动及肌力训练，帮助疾病不复发，依据患者时间、工作型态、对复原速度的要求、及对治疗方式的接受度，一起讨论、设计最适合患者的治疗方式。
除了复健科和西医，有些疼痛也可寻求中医治疗。中医指出，疼痛可按压或针灸穴位，当然，心须先找出原因，例如头痛，若是受风就按摩局部，像风池穴或合谷穴，合谷穴是中医临床常用来治痛的要穴。它是手阳明大肠经上的穴道，像头痛、眼睛痛、牙痛、喉咙肿痛等，都可以按压此穴道舒缓。
如果因搬重物、坐姿不良，而引起腰酸背痛，可按压委中穴，来治疗腰、脊、背等疼痛。但最重要的还是留意姿势，强化腰部肌肉，避免冰冷饮食，腰痛再犯几率就会降低许多
至于一般外伤或筋骨方面如拉伤、关节炎、五十肩、肩颈酸痛、运动伤害、扭挫伤、落枕，按压专管筋骨病的胆经穴位“阳陵泉”，将阳陵泉疏通，筋骨的不适也会减缓。
无论如何，疼痛是一种警讯，意味相关部位可能出问题，同时也告诉患者，如果出现疼痛，应该适时休息，别让自己太操劳！
整理：全知娴
