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“反正没人看到又何必讲究？”如果你也有此观念，奉劝你要改变想法了！你真的认为内裤没破洞、袜子还没松，就可以一直穿下去吗？
当现代人越来越重视自己健康的同时，除了做好维护环境的卫生之外，贴身衣物的清洁与汰换也很重要！毕竟那是你身上最私密接触肌肤的服装呀！
许多男性对自己的内裤都有种情结，若无严重脏污或破损就舍不得丢，甚至一穿就是三五年。内裤每日与我们亲密接触，即使天天洗仍会有残存的细菌，也会有损健康！
还有，在选购内裤时也应重视透气和合身两大重点，因为内裤和私处健康密不可分，挑选内裤时应首重材质是否足够透气，避免闷热与粗糙的触感，让私处保持舒适清爽。
论透气、细致亲肤材质首推纯棉，因纯棉制造过程单纯，对人体较无刺激，不容易造成皮肤过敏或产生刺痒等异感，而且具备吸湿排汗等机能性。加上棉纤维遇水后会变得更强韧，因此洗涤或流汗时，比较不会影响结构，相对更耐洗，能有较长的舒适使用期。
各种贴身衣物建议使用期：
＃内裤建议3至6个月换新
内裤紧紧包覆着人体最私密的部位，即使每天换洗，穿久仍会有残留的分泌物，容易累积细菌形成温床，因此千万不要等到穿破了才丢，建议3~6个月就要全面更新。
此外，当内裤材质变硬、裤头松弛或有洗不掉的污渍，就是一种警讯，因为纤维已遭破换，吸湿排汗的效果日渐下降。假如想延长内裤寿命，除了挑选品质较佳的布料，天天手洗也会有帮助。
＃袜子也是3至6个月汰换
袜子也是常常被忽略需要汰换的衣物。一旦等到袜子失去弹性、变形松垮、动不动往下滑时，就代表这双袜子已经穿太久，差不多可以丢了。
袜子的汰换频率如同内裤，建议3至6个月淘汰一批，毕竟袜子是穿在脚上，多少会吸收脚气与汗水，没有常换的话，很容易会造成脚臭问题！
＃毛巾使用三个月就要换
天天直接接触人体皮肤的毛巾，你多久才会更换？一般人都会一条毛巾用上好几个月，甚至只要没破没坏就一直使用。
但根据研究数据显示，以每平方公分计算，一条新毛巾约有100个细菌，这意味着使用3个月即达超过1万个细菌；使用了6个月后则变为100万个细菌！许多勤俭持家的人往往等到毛巾破了才丢，但专家建议毛巾每3个月就要定期更换，因为上头的细菌严重恐引起腹泻及败血症，危害健康！
而这些毛巾上的细菌又分别以金黄色葡萄球菌（若身上有伤口会引起局部化脓性感染，也恐会引发肺炎、败血症）、大肠杆菌（易引发婴儿严重腹泻和败血症）、白色念珠菌（在人体免疫系统较弱时，会入侵细胞引发疾病）。
此外，毛巾不要放在温暖潮湿的浴室，尽量放在通风、晒得到太阳的地方。另外，也不要让其他成员共用一条毛巾，容易导致交叉感染，且要定期清洗或更换，避免让细菌在毛巾上头大量繁殖。
＃枕头两年换一个全新
不只身上穿的衣服，我们每天躺的枕头也有寿命！或许你会抗议，已习惯相关枕头，“无事”更换枕头就是一件十分麻烦的事。
但其实更换枕头主要有两大原因：
1.由于枕头每天支撑着我们的颈部和头部，在人体重压数小时之下，随着长时间的累积，容易造成枕头内部构造变形、下垂，其实已影响了枕头应有的支撑度与舒适度。
2.枕头与我们的脸部有密切接触，睡觉时流口水、头发上的油脂、肌肤掉落的皮屑，以及身体散发出来的汗水等，当这些物质渗入枕头中，容易成为？虫、细菌繁殖的温床，进而影响皮肤健康、增加过敏发生几率。
综合以上两点，相信你也更加了解定期更换枕头的重要性，若发现枕头表面出现污渍，除了清洁之外，也记得确认枕头是否出现汰换迹象，才能让我们拥有良好睡眠品质。
图：Freepik
