10大马人中 3人患有高血压

（吉隆坡1日讯）马大医学院社会与预防医学系专家指出，根据2019年全国健康和发病率调查（NHMS），10人当中就有3位大马人，患有高血压。

该系杨丽颖医生和梅凤鸣教授联合发文告指出，由于高血压通常是无症状的，因此有一半人没法意识；对于那些正在接受治疗的人，只有一半人的高血压控制良好，而良好的血压监测和控制是预防心脏病的关键。

文告指，自2020年新冠疫情开始以来，到医院或诊所看医生的恐惧和犹豫，可能导致高血压的筛查、提早确诊、治疗和控制更具挑战性。

“与其依赖医疗保健系统， 自我保健实践已被强调为预防和控制非传染性疾病的关键部分。

因此，配合9月29日世界心脏日，文告向大众分享了如何控制血压的方法：

1. 定期监测血压。如果收缩压在140mmHg及以上，或舒张压在90mmHg及以上，请到附近的医疗机构就诊。

2. 在任何医疗机构，定期进行健康检查。

3. 如出现高血压症状，包括头痛、头晕、视力模糊、呕吐、胸痛或四肢无力，应立即就医。

4. 遵循医生的建议、服药和治疗计划，有助于控制血压并预防心脏病或中风等严重并发症。

5. 保持健康的生活方式，如更健康饮食、定期锻炼、戒烟、限制饮酒、充足的睡眠，以及保持健康的体重。

6. 培养良好的心理健康。

7. 构建良好的社会体系，社会支持有助于相互关注心来保持彼此的鼓励和动力，以保持健康。