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失智症

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Tun Abdullah bin Haji Ahmad Badawi

敦阿都拉

老年痴呆症

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◤会员文:一点通◢ 不想变行尸走肉? 及早预防失智症!

整理报导:潘有文
图:互联网

前首相,证实患上(俗称),甚至已经到了无法自理的阶段。何为?它有什么类型?

根据世界卫生组织的定义,是针对影响人类记忆、认知行为能力,进而造成基本生活能力受损的疾病总称。


年龄是主要危险因子。 根据流行病学研究,65岁以上的人有5%有状,85岁以上则增至20%。

当我们的记忆力有问题,偶尔忘了别人的名字、找不到钥匙,但事后能想起,此为正常的记忆困扰。但,当你忘记对方名字,经人提醒却依旧不认识,这应该担心了,因为此现象已超过正常范围。


是脑部疾病,主要表征是记忆力功能减退,且伴随大脑其他认知功能,如判断、推理能力、定向感、注意力、言语、执行力等异常。

敦阿都拉,失智症
前首相敦阿都拉,证实患上失智症。

许多人误会是当人年纪大了以后,会出现的正常现象,因而常忽略它的严重性。

其实是一种认知功能衰退的疾病,唯有带长辈接受正确的照护治疗,才不会让往后失智的情况越来越恶化。

症影响全球3600万人口, 大约10%的人口会在有生之年中发病。 约3%的人口在65到74岁之间得到症,另外19%的人口则在75到84岁之间,而将近一半的人口超过85岁得到痴呆症。

于2010年造成约48万6000人死亡。 随着老年人口逐渐增加,变得越来越常见。

不同阶段的

早期
–时常忘记东西放在哪里
–遗忘最近做过的事情
–觉得有人想伤害自己
–情绪不稳定

中期
–遗忘最近以及过往的记忆
–重复好几次相同问题
–失去日常照顾自己的能力,如吃饭、买东西

晚期
–遗忘身边熟悉的事物,甚至是自己
–语言表达不清,无法与正常人沟通
–完全无法独自生活

失智症
失智症分成四大类,它是脑部疾病,主要表征是记忆力功能减退。

分成四大类

即退化性、血管性、混合型,以及其他因素导致之

●退化性(Degenerative Dementia)

常见的有三种:

──阿兹海默症(Alzheimer’s Disease)
由德国医师Alois Alzheimer 于1906 年发现,它是退化性的最大宗,大概占所有的50 至 60% 以上。美国前总统里根即罹患此症。

其诊断标准须经临床检查、简易心智量表及神经心理检查确认,并确定患者无其他系统性疾病或脑部病变可以解释其记忆及认知功能之进行缺损。

发病年龄介于40 至 90岁间,常见于65岁以后,平均存活率约8 至 12年。

──路易氏体型(Dementia with Lewy Bodies)
它为第二常见的退化性。特性是其认知功能障碍会影响记忆及其他高等皮质功能(语言、视觉空间技巧、操作及推理等)。患者的认知、日常生活功能时好时坏、起伏变化大。其发病年龄为50 至 83岁(平均75岁),并以男性患者为多。

──额颞叶型(Frontotemporal degeneration)
其脑部障碍以侵犯额叶及颞叶为主,患者不认为自己生病,行为抑制能力不佳,行为冲动,常会重复固定的行为。此外,患者会减少自发性交谈,常会重复固定或他人的话。发病年龄为35 至 80岁( 平均58岁), 平均存活率为6至10年,而20至40%有家族史。

●血管性(Vascular Dementia)

泛指因血管因素造成的,包括多重性脑中风或多发性脑梗塞。多发性脑梗塞通常是以小血管病变为多,或小洞性梗塞而造成,通常临床上不一定会有明显的中风征兆,但累积起来就会导致患者智力的退化。

血管性在东方人身上发生比例较高,较典型的症状是认知功能呈现阶梯式的恶化,并且有起伏现象。相较之下,阿兹海默症的恶化比较持续,看不出阶段之间的差别。

常见临床特征包括忧郁症、 尿失禁、吞咽困难、构音困难、情绪失控、步履障碍(失足跌倒)。

●混合型(Mixed Dementia)

它为血管性与退化性(如阿兹海默症)的混合型。

●其他因素导致的

如中枢神经的感染而导致、慢性硬脑膜下血肿、 脑肿瘤,特别是额叶或颞叶的脑瘤、水脑症、甲状腺功能低下或电解质不平衡所造成、维生素B12、叶酸缺乏、药物或酒精中毒等造成的智力功能退化。

失智症
图:Pixabay 示意图

如何医治?

在早期发生时,可能是可治疗,甚至是可逆性的;然而若未在早期即进行治疗,因而造成永久的神经损伤,则患者将无法回复到原来的状态。

药物方面,以乙?胆碱酯?抑制剂为主,它是一种认知促进药物,目前上市的药物有爱忆欣、忆思能及利忆灵等。

患者常因照护需要或是用药(chemical restraint)而被限制人身自由,这引起违反人权的疑虑,患者也经常苦于疾病的污名化。

如何减低得到的风险?

如果认真的预防,会大大的减低得病的风险,包括:
──预防及控制心血管疾病:心脏病、脑中风、高血压、糖尿病及高血脂;
──预防头部外伤;
──戒烟;
──活到老、学到老;

如何早期发现、早期治疗?

近年研究已发现,由正常老化到开始出现征兆之间存着过渡时期或状态,被称之为“轻度知能障碍”。长期追踪发现每年约有15至40%变为状态,随着早期或轻度的药物治疗于近年的发展及使用,寻找处于“正常老化健忘”与“早期”之间的“轻度知能障碍”个案,或可能开始药物治疗或加强预防。

预防正常记忆减退

记牢这五个原则,有机会让大脑变年轻,保持脑部青春 
–减压,以减少对记忆的干扰
–培养心智有氧运动
–食用有益大脑健康的饮食
–体能运动能促进心、脑健康
–谨慎的药物管理

如何增进记忆?

“多动脑,不会老”,使用可帮助及加强记忆的方法, 如:
*专注、放轻松
*大声复述或写下来
*使用记事本、掌上电脑、便利贴等工具
*把东西放在固定、显眼的地方
*制作杂物名单
*使用每天的工作计划列表、事前预习
*使用每周或每月的行事历
*请别人提醒或培养记忆伙伴
*运用记忆方法
*进行记忆训练

失智症
图:Pixabay 示意图

预防小锦囊

■减压助记忆,如:
1.规律运动
2.未雨绸缪避免压力
3.学习放松
4.睡眠充分
5.调整生活步调
6.工作休闲均衡
7.设定合理期望
8.和别人谈感受
9.要大笑
10.若有焦虑和忧郁现象要求医

■培养心智和有氧运动:
1.阅读
2.绘画
3.木工
4.针织
5.园艺
6.下棋
7.玩拼图游戏
8.玩填字游戏
9.玩扑克牌
10.打麻将
11.打电动
12.上社区大学

■有益大脑健康的饮食习惯
1.每天至少饮用6杯水
2. 事前规划饮食,努力维持少量进食,两餐间就吃健康点心
3.不要吃宵夜
4.避免压力进食
5.每天至少吃5份水果和蔬菜
6.避开加工食品和升高血糖的碳水化合物
7.要吃富含好脂肪的食物,每周至少吃鱼两次
8.忌食动物性脂肪
9.避免过度摄取咖啡
10.服用维生素C(500-1000㎎/每天)、维生素E(每天400-800单位)

■促进心、脑健康的运动
1.按部就班逐渐延长运动和能量消耗
2.走楼梯步不要搭电梯
3.每周至少有两次至少30分钟的运动习,每次至少有三分之二的时间会使心跳加速或全身出汗的程度

照顾方法

照顾的长者,除了耐心与爱心,更要多点对病情的了解与学习照顾技巧.可从互动技巧到照护指南中了解如何照顾失智老人。

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