◤生活话题◢ 打开心，才能赢得朋友

你是不是觉得自己是边缘人、没朋友？曾试着交新朋友，但是总谈不到几句，心里觉得孤独？其实每个人对外界都充满警戒，就像心中有一把无形的大锁，只有先打开自己的心，才能懂得别人的心、与他们顺畅交流。根据“周哈里窗”理论（Johari window），人的内心分成四个层次：

一、开放自我（public self）
关于你这个人的所有资讯当中，自己知道、别人也知道的部分。例如你的名字、职衔、休闲兴趣等。

二、盲目自我（blind self）
别人知道、但自己不知道的部分。例如别人注意到你的某些行为模式或说话习惯，但是你自己没有发觉。因此，我们非常需要他人的回馈意见，才能更了解自己。

三、隐藏自我（hidden self）
自己知道、别人不知道的部分，也就是你刻意隐瞒的个人隐私。唯有主动自我揭露（self-disclosure），才能让别人更认识你。

四、未知自我（unknown self）
包括你自己和别人都不知道的部分，也许是未被发掘的潜能，或是被压抑的感觉等等。

随着关系的进展，以上四种层次会逐渐改变，开放自我的区域会越来越扩大，盲目与隐藏自我的部分会越来越小。换句话说，建立关系的关键就在于扩大开放自我的部分，一方面学习开放自己，和别人分享关于你的事情（缩小隐藏自我），另一方面虚心接受别人给予我们的意见（缩小盲目自我）。

研究发现，自我揭露的程度与关系满意度，存在着明显关连。当你信任对方，向他表达个人感受或私密的事情时，对方也会感受到，并因此对你产生信任或好感，愿意和你分享他的事情，你们的关系就会更进一步。交朋友并不是难事，一切得由你开始，以开放的心态接纳，让自己的为人处世更加轻松自在。