◤健康百科◢靠购物减压 当心强迫性购买症

新冠肺炎SOP大松绑，人们的生活恢复正常，逛街购物更成为人们热门活动，有些人经过长时间行动限制，如今松绑后，可能出现报复性消费行为。

精神科医生指出，一般人都会有购物欲望，毕竟购物会带来快乐的感觉；但是，如果是为了减压，长期购买不需要或不想要的物品，甚至囤积整间房，以及无法控制购买欲望，严重影响经济或人际关系，就可能是“强迫性购买症”上身。

强迫性购买症的盛行率约5～7%，一般初发于10～20岁，因为频繁购买不需要的物品，超过经济能力可负荷，并带有强迫症与冲动性质，被视为是一种行为成瘾。

强迫性购买症的人不一定会就医，通常是有其他焦虑、失眠、忧郁症状，或造成家庭失和，才会求助医生。

在治疗上，以药物与心理治疗为主，除了服药治疗外，最重要还是协助创造更好的减压管道，如运动、喝下午茶、聊天或学习才艺等，试图转移注意力，以改善购物成瘾问题。

拒当购物狂 你可以这样做：

1.建立规则：丢弃信用卡，等待24小时才下手，列出购物清单。

2.检视诱发因子并控制：如不看广告，宣传和示范。

3.分析购物的正反后果：例如正向可减低压力，负向有积欠债务，罪恶感和破坏家庭关系。

4.建立替代行为：以运动、学才艺、聊天等转移注意力，降低购物欲。

整理：全知娴