◤亲子家庭◢吃出性早熟！

现在小孩发育得好，有些小孩的青春期来得太早。听说喝豆浆、牛奶会造成性早熟，是真的吗？哪些食物容易让孩子性早熟，最好少吃？

导致性早熟的原因很多，最关键的三个原因为：

父母遗传体质：青春期发育跟遗传有关係。

饮食：摄取较多高脂肪、高精緻糖的食物，容易造成肥胖，较大几率导致性早熟。

环境贺尔蒙影响：环境贺尔蒙又称内分泌干扰物，这些物质进入体内后会改变内分泌系统，造成不正常的性发育。

造成性早熟的3个关键因素中，遗传因子很难改变，但留意饮食和避开环境贺尔蒙的生活习惯可以养成。

胖小孩更容易性早熟

性早熟与贺尔蒙分泌过多有关，贺尔蒙会储存在肥胖细胞裡，愈胖就容易累积过多的贺尔蒙，造成身体误以为已达青春期，提早启动第二性征的发育，造成性早熟。

体重过重的孩子摄取甜食、炸物、含糖饮的几率也较高，因此要避免性早熟，不吃高糖高油、均衡饮食非常重要。至于有很多坊间传言，牛奶、豆浆等食物会造成性早熟，是真的吗？

有些人认为某些食物中的雌激素较多，就容易造成性早熟，事实上只要是天然的原型食物，其中所含雌激素并不多，唯一要避免的是蜂王乳、胎盘萃取物这些营养食品，裡头可能包含较高的雌激素，不适合给孩子吃。

尽量避免纸杯、塑料免洗餐具

大多自然食物对性早熟的影响有限，“环境贺尔蒙”才是最大的隐忧。幼儿身体残留的塑化剂含量高，可能跟塑料制的育儿用品相关。没有经过检验的塑料水壶，或常用塑料免洗餐具吃高温食品，都会把塑化剂吃进肚子。此外，提醒孩子饮食前洗手很重要，能洗去大部分沾染在手上的塑化剂。

除了塑化剂之外，在泡麵容器、铝箔包、纸杯、罐头食品的包装中，也容易吃下双酚A等环境贺尔蒙，建议少让孩子使用这些餐具，以不锈钢、玻璃和陶瓷为主，减少食用铝箔包饮料和罐头的次数，降低吃下塑化剂的风险。

环境贺尔蒙的另外一个来源是杀虫剂、除草剂、杀菌剂，很难把关食材来源是否过量使用农药，若经济许可，可以多买有机的食材。

饮食少油、少糖、少人工食品，加上多喝水、定时运动、多吃纤维质高的蔬菜水果，维持肠道健康、多流汗，都有助于让环境毒素排出体外，这样的饮食和生活习惯除了可避免孩子性早熟。