◤会员文：中材实料◢吃酸枣易入眠

酸枣仁也叫山枣、刺枣、枣仁等，主要产自中国河北、陕西、辽宁和河南、山东、安徽等地，是鼠李科植物酸枣的种子。吃酸枣仁不仅有养肝、安神、敛汗的功效，还可治疗体虚、盗汗等，以及用于治疗失眠健忘、阴血不足、心悸怔忡等症状。

酸枣仁，味甘，性平，入心，肝经，酸枣仁有安神、助眠的效果。酸枣仁味酸，酸是肝脏本味，酸味补阴；可以补肝血肝阴。心在液为汗，酸枣仁味酸则收，形如心脏，所以又可以敛汗。酸收可治自汗，酸又补阴血，亦治盗汗。医学上酸枣仁早就被列为名贵的中草药之一，具有养肝宁心、开胃健脾，敛汁理气、延年益寿的功效。酸枣仁还有持续降低血压的作用，对子宫有兴奋作用。酸枣也可开胃健脾、生津止渴、消食止滞。

擅长中医美容的方绣莺中医指出，民间有个方子，是治疗失眠的绝佳圣品，即“酸枣仁汤”。它所使用的每种药都是常用药，因此没有副作用。酸枣仁汤确实可以帮助睡眠，但酸枣仁汤并不是只有一味酸枣仁，里面还有川芎、茯苓、知母、甘草等药物。什么时候适合用到酸枣仁汤呢？前提是必须有虚劳的现象。什么样的人会出现虚劳症？一般劳心的人是最容易疲累的，譬如现在的学生要背书却记不起来，难免造成情绪不稳和烦躁，进而影响到睡眠，这就是酸枣仁汤的适应症了。

要治疗失眠，患者最好从生活中做起，养成良好的生活习惯，同时还应该调节好自己的心态，才能够有效的缓解失眠。

方中医提醒民众，酸枣仁是专治虚烦不得眠之证，比如血虚津亏，在脉像上出现细脉、细弱脉；舌像上，舌体可能会相对瘦小一些，舌红少津少苔；症状上除了有烦躁、失眠之外，可能还会有口干渴、口苦等表现。

酸枣仁芹菜汤

材料：芹菜150克，酸枣仁10克，盐适量

做法：

1）将芹菜洗干净后切成段。

2）将切好的芹菜段与包在药布袋里的酸枣仁一起下锅，加适量水。

3）滚开后约20分钟加盐调味即可。

功效：这款酸枣仁汤可以宁心、安神、清热解毒，适用于神经衰弱、失眠等症状。

有着动人传说…

酸枣仁也有一段动人的民间故事。相传，古时有个至孝的女孩名叫酸枣，为了治好母亲的失眠病，历尽千难万险进深山采草药，一路上撒下的汗水和鲜血变成了一些枝条坚硬、有芒刺的小红树。姑娘把这树枝砍了两大捆拿回家当柴烧，不料火中突然发出“劈啪”的声音，随之飘逸出清异的果香，原来是树枝上的小红果被火烤焦，蹦出黑红色的光皮果仁。母亲吃了这些异香扑鼻的果仁，睡了甜美的好觉，多年的失眠症终于彻底治好了。感念姑娘孝心的乡亲，便用她的名字给这果形如枣、酸味特浓的果树命名。传说或许仅仅只是传说，然而酸枣仁助安眠却是经典药方。