◤健康百科◢熬夜嗜油炸食品 嘴破困扰夜猫子

从圣诞节到跨年，熬夜和亲友聚餐，或是趁着假期熬夜追剧、和朋友连线玩电玩，可能休息不够，免疫力变弱，因而造成“嘴破”！

很多人都有嘴破的经验，以为没什么大不了。不过家医科医生汤丽盈提醒，嘴破又称口腔溃疡，多因免疫力下降、内分泌失调所致，属于一种警讯，提醒自己“身体出问题了”。

由于这几天都是“大日子”，许多人熬夜庆祝，让自己睡眠不足，作息不正常，加上节庆吃了很多油炸食品，让口腔容易出问题。虽然嘴破看似不起眼，只是口腔黏膜上出现的白点，却会带来困扰，好比碰触到食物会疼痛，不小心咬到更会痛到眼泪直流，严重者还会影响发音讲话。

中医林国吉也说，熬夜、睡太少、作息不正常都会降低人体免疫力，加上熬夜庆祝常会出现很多油炸食品、很少蔬菜水果的现象，种种因素加起来，口腔容易出问题。林国吉指出，嘴破除了吃东西不方便，咀嚼时咬到伤口，造成二度伤害外，患者也因随便咀嚼几下就赶紧吞下去而影响消化。

林国吉建议，有嘴破的民众，可涂抹西瓜霜或口内膏缓解，如果吃东西不方便，不妨以流质或较软的食物取代。嘴巴破洞多因免疫力下降，应多补充含B群和维他命C食物，并减少高精致食品摄取。还有，也要回恢正常作息，配搭充足的睡眠，一般上嘴破情况都会好转，超过两周仍未好转，应速至医院检查，以防其他病变。

整理：全知娴