◤美丽馆◢中年不发胖？ 靠的是坚持

澳洲时尚杂志欢庆25週年，请来出身澳洲的国际巨星妮歌洁曼Nicole Kidman当封面人物，大片曝光，妮歌以一身超短背心连身裤搭配黑色蕾丝丝袜现身，一双逆天长腿全都露以外，更解放“东西半球”超性感，逆龄模样让粉丝忍不住直呼：太不科学了！

日前才爆出入境香港没有隔离争议的妮歌洁曼，在抵达香港前才应邀替欢庆25週年的时尚杂志《Marie Claire》澳洲版拍摄封面，近日画报陆续曝光，她一连换上多套华服，并替自己刚上档的新戏《九位完美陌生人》（Nine Perfect Strangers）宣传。

其中包括身穿来自Yousef Akbar的黑色洋装、搭配Balenciaga黑色过膝长靴，妮歌做在地上撩起裙摆，露出若隐若现的腿根超性感！另一套则是换上Saint Laurent的黑白背心连身裤，搭配黑色蕾丝丝袜与黑色高跟鞋，不但秀出一双逆天长腿，更直接解放东西半球，火辣指数直接破表！

其实她为了维持好身材，多年来对饮食都特别严格，她曾透露自己是採用“80：20”饮食法，也就是80%的时间坚持吃的健康，剩下20%则想吃什么就吃什么，她认为偶尔“放假”才有办法长久维持。

健康类的食物，除了摄取大量的蔬菜水果以外，她偏好鲔鱼、鲑鱼、虾等海鲜为主代替红肉，可帮助补充好的蛋白质，却不会增加过多脂肪；烹调的方式则会避免高温油炸，以清爽为主。

另外，妮歌也奉行“少量多餐”原则，甚至一天会吃5餐，靠这样养成不暴饮暴食的好习惯。再搭配每天都会游泳30分钟、每週慢跑3次，以及穿插打网球、练瑜伽，都是她让身材始终如20多岁般纤细的妙招！

图：互联网