◤乐活自健◢行善，能增强免疫力

在Delta毒株出现之前，医学专家们告诉我们，只要超过60%的人民打了新冠疫苗，就可以达到群体免疫，就能恢复正常生活。我们都相信了，很听话的去打疫苗。

但随着Delta毒株在全球凶猛传播，疫苗的保护率在下降中，打了疫苗后发生的突破感染案例越来越多。好几个国家已宣布要为部分人群打第三剂加强针。

科学家发现，接种2剂疫苗者染疫后，鼻子和喉咙中的Delta病毒量和未接种疫苗感染者的一样高，因为疫苗是在血液里产生免疫力，但无法增强鼻腔和呼吸道的免疫防线。他们被迫接受一个令人沮丧的事实：“疫苗无法预防病毒传播”。

抗病毒能力越强

越来越多的科学家开始意识到，想要抵御新冠病毒，不能单单依靠抗体，还需要增强自身天然的免疫力。事实上，除了疫苗，人体还有天然的免疫力，可以帮助抵抗病毒。

强壮的免疫系统是抵御病毒的最好屏障，而人体内的干扰素（Interferon）和免疫力有着密切的关系。干扰素是细胞在被病毒或病原菌入侵后所产生的活性蛋白，具有广泛抗病毒和免疫调节作用。因此，干扰素的水平越高，抗病毒能力越强。

科学家指出，除了摄取均衡的营养、适度的运动和规律的作息之外，人们的心态和思想意识对干扰素的水平也会产生影响。据美国科学院的基因研究报告，利他型的人体内，干扰素分泌水平提高，抗体产生能力增加了30％左右；而享乐型的人抗体产生能力，减低了20%。

利他型的人，会更多地想到他人，会因为帮助了别人而开心。享乐型的人偏向以自我为中心，为自己享乐而开心。

忧郁程度比较低

利他型或利他主义者都是善良的人。另一项研究发现，善良的人压力贺尔蒙浓度较低，身体的防御机制也会平稳下来。善良的人忧郁程度较低、比较不容易寂寞，且更快乐。

美国心理学家斯蒂芬妮普雷斯顿（Stephanie Preston）说，善良甚至可以改变我们的大脑。当我们做了好事，奖励机制中的伏隔核会变得活跃，效果跟我们吃下一颗巧克力类似。而且当我们的善意获得回应，像是对方的一句感谢，或是一个微笑，都会让我们的大脑释放催产素——让你觉得开心的激素。

研究也发现，真心诚意的善举，更能带给你好处。

这些西方科学家的研究结果，与佛教的“因果”和福报定律相符。佛家相信，善因善果，做多少善事，就会有多少功德福报。

如要增强自己的免疫力，时刻心存善念、多做善事，不失为一种方法。

特约：萧依钊（祝福文化总编辑、终身义工）