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很多男人在意自己的那话儿大小粗细，但医学专家指出，长短粗细绝不是问题，反而硬度才是关键。性学家也说，在性爱上，其实女性更在乎的是男性“勃起硬度”，毕竟，如果男性那话儿软趴趴，根本无法顺利性交，更别说高潮。所以，天下的男性们，别在犯那话儿长短粗细的迷思，“金箍棒”探得“水帘洞”，才是“硬”道理！
国外有统许显示，四十岁以上男性，每两位就有一位有勃起功能障碍，例如不举、硬度不够等等，这可能与生活压力越来越大，以及饮食和作息有关。
1．压力太大：“老二”软趴趴，有器质性和心因性原因，如果是因为压力造成勃起硬度下降，是属于“心因性”的性功能障碍。这是因为心理压力太大，导致性行为时，阴茎无法达到理想的硬度，换句话说，这多半是紧张、焦虑而引起的，通常是工作累积的负荷、担心行房表现不好、另一半给的压力等等让自己“泄气”。
想要让“老二”硬起来，首先就是要放松，别给自己太大的压力。不妨和伴侣沟通，看一看哪一种方式会让自己比较放松和容易“抬头挺腰”，必要时借助伴侣的刺激，诚实面对，获得伴侣支持，勃起问题大多能迎刃而解。
肥胖压垮小弟弟
2．体重上升：肥胖不仅是许多疾病的祸首，更是“老二”硬不起来的其中一个重要原因。研究指出，睾固酮和勃起功能息息相关，缺乏睾固酮，除了“老二”不易“抬头”外，也会软趴趴。除此，更会导致男人变得暴躁、易怒及情绪不稳，医学上称为“男性更年期”。不过有人不到四五十岁，睾固酮水平却比正常人低，这或许就该考虑是否为“肥胖”问题所致。
是故，如果不想让“老二”软趴趴，减肥和控制体重，对于男性而言，就显得非常重要与迫切了。
3．血管疾病：除了心理因素造成的“心因性”性功能障碍，让“那话儿”无法坚挺外，“器质性”勃起功能障碍也会让“老二”折腰。医学研究已经证明，血管、神经、内分泌系统或海绵体异常，都会影响血液流向阴茎海绵体而造成勃起功能障碍，导致“老二”半软不硬、甚至无法完全充血，值得注意的是，这也可能是罹患心血管疾病的初期警讯。
原因在于阴茎动脉的血管直径较心脏和大脑都小，因此血管出问题时，阴茎会比其他器官更早发生缺血症状。更有研究指出，勃起功能障碍病人，5年内心脏病发几率比正常人高出四成五，长期追踪10年，心脏冠状动脉产生疾病的比例比正常人高百分之八十，一再证明心血管疾病与勃起功能的高度相关。
适量运动硬起来
4．不良生活习惯：要注意的是，不良的生活习惯也会让“老二”抬不起头来，而肥胖、心血管疾病的问题，都可以归因于不良生活习惯。不少男性的“老二”硬度达不到标准，都和日常的生活习惯有关，好比抽烟就会让动脉硬化，使血管扩张困难，血液无法顺利流入阴茎海棉体而造成不举。另外，缺乏良好睡眠，不仅容易疲劳、没精神，酗酒，性欲也会跟着减低，而长期睡眠品质低落，恐出现睾固酮浓度大幅下降的问题，影响性功能。
5．缺乏运动：最后，如果缺乏运动，可能导致肥胖，以及心肺功能不佳等因素，这些都会影响男性的心血管功能，对勃起功能和硬度造成负面影响。因此，男性应该适量运动，锻练心肺功能之余、也能促进血液循环，对于很需要“血液”的勃起行为来说，绝对有正向的帮助。
◆ 整理：Banana
