◤会员文：生活话题◢ 笔记能唤醒记忆

现在人手一个智能手机或平板电脑，除了从中获取资讯、与人交流沟通、享受休闲娱乐，也有不少人善用这个科技工具，画图、制表、作笔记等。其实许多古今中外，各行各业的成功人士都有写笔记的习惯，比如管理大师彼得杜拉克（Peter Drucker）小学四年级就认识笔记本学习法，也是他在21、22岁时取得博士学位的读书方式，终生受其影响。

笔记学习法可以应用在日常生活中，不管是通过考试、学习技能、取得证照或是自我提升，只要有心学习，想达成某个目标，都可以善用笔记的力量。作笔记可以帮助达到有效率的学习，那是因为书写有助于活化大脑，刺激及强化记忆、思考，继而提高学习效果。

有研究显示，人脑对于昨天的事物，大约只有70％的记忆，两天过后则只剩下9％。昨天脑中闪过的点子，今天却怎么也想不起来，是多数人都有过的扼腕经验。不过，只要在灵光乍现的当下拿出笔记写下来，就可以在日后随时唤醒记忆，继续累积学习。在开始作笔记之前，不管使用科技工具还是传统的纸张，先掌握笔记学习法的5个原则，才能加速、巩固往后的学习。

成功笔记招式1：养成写“关键字”的能力
笔记最重要在于写下“重点”，在听到、看到资讯的当下，判断出什么重要、什么不重要，把日后有可能用到的资讯和点子记下来。可以从阅读一本书，练习挑出关键字记录重点：把关键字标上红线（每一页关键字控制在4、5个左右）、圈起结论、印象深刻的部份画红线、有趣的部份也画红线。最后，把读到的关键字与观点写进笔记中，一本书的菁华就浓缩在此了。

成功笔记招式2：思考的好伙伴就是一张纸
单纯的抄写很难刺激头脑运作，一定要有意识思考自己写下的内容，才能从中获得助益。不管是阅读、看电视或上网，可以“边写边思考”或“边思考边写”，把内容尽可能与工作或生活结合，理解、思考其中的意义，再写下来。把吸收进脑袋的学习内容“具象化”在笔记本上，一定可以找到某些启示。

成功笔记招式3：写“有生命”的笔记
“有生命”的笔记是指“你自己”的笔记，别人看不看得懂，一点都不重要。除了写见闻外，也可以记录自己的构想、发现，把它“确实写成文章”，而不只是简短的语句而已。简单来说，笔记是“半贮存、半活用”的学习，可以看出你在某个领域的累积。为了让笔记有延伸性，最好在笔记本上留白，笔记只做单面，背面空白，以便日后补充。或者，使用可以自由更动页面的活页簿也是好方法。

成功笔记招式4：扩大笔记内容范围
没有写笔记习惯的人一开始可能不知道要写什么，建议先选定自己觉得有趣的领域作为主题，然后记下与这个领域相关的重点或感想，再从中找到乐趣。此外，不要将笔记局限在工作范围内，任何带来感动、扩展观点，或是看起来不相关的事物，都可以写进去，往往会奇妙地衍生出新创意。

成功笔记招式5：勿忘事后检视与整理
作笔记少不了事后阅读和检视，少了这一块，笔记只算作了一半。好点子是从累积的记忆中诞生的，因此重读笔记本等于重新审视自己的观点，刺激进一步思考：为何当初这么写？换个情境，如果学习目标明确，例如要通过某项考试，重读学习笔记，快速抓住重点，可以帮助节省时间与精力。

图：互联网