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呼吸系统专科兼内科医生高健祥直言，无论是新冠肺炎疫情大流行之前、全球抗疫期间，甚至是未来“疫”过天晴之后，吸烟的祸害及对健康的影响从来保持不变：“当然，相比起从未吸烟的人，吸烟者感染新冠肺炎的风险肯定更高，而且重症和死亡率也同样更高！原因在于吸烟会影响我们的自然免疫功能和先天免疫，同时也会对上或下呼吸道的自然防御功能产生不良影响，使得吸烟者更容易受到病原体（包括新冠肺炎病毒）感染！”
世界卫生组织（WHO）总干事谭德塞博士在最新发布的文告中分析，吸烟者发展成新冠肺炎重症和死于新冠肺炎的风险比常人高出40～50%，并强调戒烟是吸烟者降低感染冠状病毒风险，以及降低罹患癌症、心脏病和呼吸系统疾病风险的最好办法！世界卫生组织估计，吸烟每年夺走超过720万条宝贵生命（包括受二手烟所害），而这个数字预计未来还会增加。创造无烟环境，已经成为世界各国迫在眉睫的当务之急！
与此同时，世界卫生组织也观察到新冠肺炎大流行衍生出另一个“好”现象，这场疫情导致数以百万计的吸烟者表示愿意戒烟，今年以“承诺戒烟”（Commit to Quit）为主题的世界无烟日（5月31日），正是期望能通过这场运动达到支持至少1亿人集体戒烟的目标。趁着世界无烟日来临之际，让我们发挥群体力量抵制烟草祸害并响应承诺戒烟运动。
记住！一旦吸烟，你就必需付出意想不到的高昂代价，除了赔上自己的金钱、健康、自由、时间，更糟糕的是荼毒身边的亲朋好友与无辜的人，甚至是影响环境！
莫哈末加玛：减少吸烟量不等于戒烟
心脏专科医生莫哈末加玛（Mohd Kamal bin Mohd Arshad）分析吸烟对于心脏和健康的危害：“香烟里的化学物质会造成动脉壁血小板聚集，长久下来，血小板会硬化和动脉狭窄，妨碍丰富氧气的血液流向器官，这可能会造成胸痛、高血压、心脏病，甚至是死亡！”
当然，吸烟绝对不只影响心脏！吸烟几乎会损害全身所有的器官，而心脏与肺部首当其冲受到影响，吸烟会造成肺部发炎并损坏肺部组织和气道。烟品燃烧后，会产生超过7000种化学物质，其中至少有数百种已知有害物质，以及至少69种已知的可致癌物质！这些毒素一旦进入身体，就会破坏各个器官，损害健康。吸烟不但会引致多种致命癌症（例如：咽喉癌、肺癌、食道癌、膀胱癌、胰腺癌、胃癌、肝癌等），也会引起各种疾病（例如：心血管疾病、呼吸系统疾病），甚至影响男性或女性的生育能力。即使非吸烟者，也会因为二手烟而成为无辜牺牲者！除此之外，吸烟更制造了以兆亿计算的环境垃圾。
偶尔吸烟无伤大雅？大错特错！莫哈末加玛医生强调这是错误的观念：“吸烟绝对没有所谓的安全底线，即使只吸入一小口仍会增加健康风险。一个人每天只要吸烟1至4支，就会导致心脏疾病死亡风险翻倍，烟瘾重者即使每天减少吸烟量，罹患心脏疾病的风险仍然偏高，原因在于减少吸烟量并不等于戒烟！”
高健祥：尼古丁不是减压方法
吸烟坏处多不胜数，但戒烟却谈何容易？虽然也不乏曾经试图戒烟却总是失败告终重回吸烟行列的吸烟者，最常见的原因之一就是难以克服各种伴随戒烟而来的尼古丁戒断症状，其中包括：感觉不适、烦躁沮丧、容易发怒、焦虑低落、食欲增加及注意力不集中等。
面对新冠肺炎疫情，人们普遍感到焦虑和压力，再加上戒烟过程中的尼古丁戒断症状，现在真是戒烟的好时机吗？高健祥医生强调，无论任何时刻都是戒烟的最好时机！“我一直都在劝告戒烟者，昨天是戒烟的最好时机，而不是今天或明天！尼古丁从来就不是解决焦虑或压力的方法，至于人们所担心的尼古丁戒断症状，其实都可以通过药物治疗和认知行为等治疗方案来控制。”
他建议最好的戒烟方法是采取其他形式的尼古丁替代方案，例如：口香糖、贴片、喷剂，甚至是能降低大脑尼古丁依赖性的药剂。
很多人戒烟失败是因为太依赖尼古丁，但只要有动力和毅力，就能成功戒烟，即使屡“戒”屡败也不必灰心，可以找医生助你一臂之力！莫哈末加玛医生指出，一个人越快戒烟，罹患癌症、心脏疾病以及其他吸烟相关健康问题的风险就会越低，虽然每个人的戒烟状况不尽相同。但个人的戒烟意志力加上医疗支援，是帮助吸烟者成功戒烟的重要关键，而且戒烟永不嫌迟！
高医生强调，戒烟后的6小时内血压会下降， 24小时内随着一氧化碳水平下降，身体的血氧水平也会增加，尼古丁水平也会在接下来24小时内下降，导致戒烟者再次渴望吸烟：“但是，如果人们能坚持下去，他们将会在12个星期后看到血液循环明显改善，1年后肺活量会增加，5年后罹患心脏病的风险会下降50%！”
电子烟同样有害！
近年来，很多吸烟者纷纷转向电子烟，误以为这是满足尼古丁瘾的更“健康”选择，答案绝对是否定的！高健祥医生直言这是错误的观念，电子烟并不是“更好”或“更健康”的选择。虽然电子烟看似有毒化学物质较少，但仍然跟一般香烟一样有害，有些电子烟里的尼古丁含量甚至比传统香烟还高两倍，吸入肺里的烟雾一段时间后也会造成类似的气道和肺部发炎：“电子烟是吸引从未吸烟的人加入吸烟行列的方法，在某个程度上‘合理化’了吸烟这件事，让吸烟变成比较可以被接受。其实这是错误！吸电子烟的人不仅错误美化了这种习惯，更会误导很多人染上电子烟的陋习，尤其是荼毒儿童和年轻人，更破坏了我们过去多年来期望公共场所禁烟的努力。”
停止吸烟身体会自动修复
别再为自己不想戒烟找借口了，新冠肺炎疫情之下为了保命更应该马上戒烟！
戒烟有什么好处？看看美国癌症协会的事实资料！
事实上，从停止吸一口烟的那一刻开始，你的身体就开始自动修复。
戒烟…
■20分钟后，心率和血压开始逐渐恢复正常。
■12小时后，你会感到身体清除尼古丁的反应，身体中的一氧化碳含量会逐渐恢复正常。
■2个星期~3个月后，身体循环系统改善了，肺部功能也变得越来越好。
■1～9个月后，咳嗽和气喘情况减少了，纤毛（作用为可以排除肺部尘埃和粘液）恢复了正常功能，肺部供能恢复正常，痰液和感染风险也减少了。
■1年后，心脏病和各种癌症（包括肺癌）的风险就会减半。
■5年后，口腔癌、咽喉癌、食道癌和膀胱癌的风险减半。子宫颈癌和中风的风险也下降了。
■10年后，因肺癌而死亡的风险减半，胰脏癌的风险也降低了。
■15年后，患心脏病的几率恢复到和正常人相同。而身体的各个部位也会因戒烟而发生良好的变化。
想戒烟但烟瘾来袭？参考世界卫生组织提出的抑制烟瘾建议：
■推后：尽量推后，直到不得不向吸烟冲动让步。
■深呼吸：做10次深呼吸，使自己体内放松，直到这种冲动消失。
■喝水：喝水是代替在嘴里塞一根烟的健康方式。
■做一些别的事情分散注意力：冲澡、读书、散步、听音乐！
