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管制令开始了，有没有闻到街道上一股寂寞的味道？如果闻到了，那也就说明，阻隔疫情再度扩散的严重性正逐渐变小。虽然这次的管制令是在迫于无奈的情况下推行，无论好坏，我们的目标只有一个——降低传染率，疫苗再补上。既然除了一些领域的职场人需要回到办公场所，在家办公的你，有想过应该如何应付这再度回来的管制令吗？在此期间，你需要在生活上做出哪些调整？接下来的文章里，让我们谈谈，我们可以在这段期间，不浮躁而又可以轻松的做一些事情，改善管制令期间的不安心绪……
你是不是学习型的人呢？如果是，真好！因为你知道保持学习会让你对许多事情的了解都有充分的把握，因为你相信，知道越多就越有力量！如果不是呢？别急，思想家洛克就给了我们很好的建议——倘若你要开始学习，并且透过学习想要学到很多东西的诀窍，方法就是不要一下子学很多。倘若你还有印象的话，从前有个家电广告词是：一步一步来，真容易！这句话具体简洁地表达了洛克的看法。
如今学习的渠道非常多，YouTube、抖音、小红书、知乎、播客、部落格文章订阅，都是很好的可让你花少许时间，就接触到大量资讯的网络平台。如果你是使用网络搜索器的高手的话，肯定还可以找到更高阶而且不用花大钱的各类学习资源。
管制令在家闷着，确实烦心！如果是刚组建家庭不久，或孩子尚年幼的爸爸妈妈的话，我们可以想像，居家工作期间，一家大小“猫”在家，是多么可怕的“灾难现场”！特别是对女性而言，如果遇到不体贴，凡事都依赖老婆的男人，平心而论，让我们为在职场忙碌同时又为家庭付出的母亲们比一个大大的爱心！
夫妻间谁为家庭付出最多？
经过去年的“灵魂拷问”，不少夫妻都曾为“谁为家庭付出最多”吵到脸黑黑，差点就要离婚！今天再度面临同样的困境，千万别再掉入情绪陷阱，犯下像去年那般“差点离婚”的蠢事。我们建议，夫妻们理性对待家庭问题，你们要从过往经验反复思考和探索，用什么办法调整心态，好比说一块儿看一部轻松喜剧，轮流朗读一本好书，大伙儿一起下厨等，透过更多可在家中进行的轻松活动，来促进夫妻、亲子间的情感，理性对抗不理性情绪，积极营造乐观环境。
给孩子优良的教育机会，一直以来都是父母的核心议题！教育从来都不是老师的事，把孩子带到这个世界来的爸爸妈妈，更应该学习引领和教育孩子通往美好的未来人生。管制令期间，父母可以安排好时段，陪伴孩子观赏纪录片、卡通片、阅读绘本，玩桌游等有益身心的活动。生活环境有条件的家庭，甚至能够在庭院里“开疆辟土”，用一颗种子培养孩子对大自然的兴趣爱好。
此外，也建议家长阅读与学习方法论相关的书籍，在自己学习的当儿，也可以将你学到的方法传授给孩子，以激发他们的好奇心，掌握学习力。当然，我们都明白七岁以下的孩童不一定听得懂人话，面对孩童多站在他们的立场，童心童趣的跟他们沟通，并不是一件困难的事。然而，这不意味着要你放弃父母威严，轻易顺从的去宠溺他们。
虽然孩童无法与成年人等同视之，但沟通和相处的办法总是相似的。予以孩子适当的“恩威并施”，对于你或者孩子而言都是好的。
或许有人会认为，又不是封建时代，恩威并施这套逻辑不合时宜了！别急，我们换一个说法，恩威并施不过就是在理性和感性上拿捏得宜，不过分宠溺也不特别严厉。以讲究原则和道理为前提的教育模式，是更符合时代趋势的。
营养均衡心情就像初升旭日
人群当中，总有一群特别不喜欢待在家的人，他们认为被关在屋里仿佛是禁足幽闭！尤其是生活在大都市里的大朋友们。结构狭小的房屋范围，对这群大朋友而言，真的很容易因疫情而闷出情绪病来。
我们都能理解每个人的欲望和渴求——思念家人、渴望跟朋友谈心等。在有限空间里，我们必须想办法让自己跳脱狭窄的窒息感，不让压抑掩埋我们的好心情，寻找适合管道释放情绪也变得更迫切。所幸网络通讯应用程式如雨后春笋浮出台面，近期开放让所有手机平台使用的ClubHouse，是这波疫情期间，如甘霖般的心灵慰藉科技，这种直接获得双方或多方交流的应用程式，对于不想对熟人说出心里话的人而言，不仅可以零负担说出内心话，也能让负面情绪找到安放它们的位置。
有一件事情是居家作业的人常会犯的陷阱——无处宣泄情绪，最终选择了过度的碳水化合物来排遣郁闷！千万不要拿过量的碳水化合物，尤其精致碳水化合物，如零食、甜食等来抚平情绪的不稳定。当碳水化合物在口腔内被分解转化成醣的时候，醣一旦进入血液里，血糖必定起伏！
吃精致食物乍看是很好的宣泄负面情绪的方式，但口腹获得了解放，紧随被解放的血糖在急速升起后，也会快速跌落！经过这番神操作，情绪的不稳定往后将更常出现。无论情绪多糟糕，嘴巴总要好好控管，最重要的是你必须让血糖维持平稳状态！多喝水多摄取优质蛋白质、蔬菜，尽可能维持餐盘食物的多样化，营养均衡了心情也就会像初升旭日，美好且温暖。
网购运动器材抱团在家练身体
在疫情攀升初期，健身房行业是最早受到波及的行业。热爱健身运动的人，眼睁睁看着好不容易透过力量训练打造出来的肌肉逐渐流失，不论伤心与否，健身房无法开门营业的事实，无法逆转！幸运的是，至少还能允许个人户外运动。在家工作或上网课，千万别让自己成为“坐着的马铃薯”！椅子很舒服，但久坐对身体不好。现在网络购物方便，如果在上一波居家作业期间，你忘了为自己添购运动用品，建议你现在就为自己或者家人入手一些运动器具，例如：跳绳、弹力绳、壶铃。
这些运动器具当中，壶铃可说是既可有氧也能无氧的好帮手！但掌握正确的操作方式，也是相当重要的。当然，目前无法找个专人近身教导，但你可以在练习壶铃运动之前，先上网观摩，从轻量的壶铃开始使用。在你开始操作壶铃时，不妨架设好手机镜头，将你使用壶铃时的动作摄录下来，放到社交平台健身专页寻求有经验的朋友指点，只要态度好，总能遇到良师益友，让你在运动上获益！
此外，弹力带也有类似作用。它更轻便，运动伤害程度更小价格更便宜，如果不要有太大件的物品占据空间，弹力带可说是不二之选。饮食、运动、人际关系和心理，不论是大人还是小孩都是需要受到照顾的重要环节。如何让自己变得更专业和充满自信地操作，进而让这四项你不得不注意的事情变得完善？无可厚非，阅读和学习是不二法门。
使用正确方法打开智慧大门
阅读是迄今为止人类最有效的学习方式，有一点必须提醒，选择自己看得懂的书，如果不是要向高难度阅读挑战，不要选择看不懂、不感兴趣的书。可能有人会反驳，看视频也是学习啊！但你有没有想过，这些视频背后的资料来源都是来自书籍呢？概论式的学习，让我们可以很快的入门了解和掌握一件事情的轮廓，轮廓里的知识组成，都是要人们花费时间去累积的学问。
很多人以为，看了某个视频、听了某个播客节目，或者从维基百科上了解到的知识就是知识的全部。殊不知，内容创作者不会告诉你，他们是哪里得到这些知识。你傻乎乎的看、听，觉得自己从节目里得到满满的快餐知识，但其实这些节目只徒增了你的知识焦虑。
勤勉学习，适当休息，设定新目标，整理你的原则，找到对的通往知识的桥梁。
爱因斯坦有一组学习与成功程式组——成功=艰苦劳动+正确方法+少说空话。管制令固然让百业萧条，让大部分人的未来职涯和存在感迷茫、惶恐，但也别过度悲观！毕竟我们还不是危难到如陷入行星撞地球、气候极端异化的危机中，疫情是破坏了过往我们熟悉的世界运转模式，但这也何尝不是模式翻新的好时机？
使用正确的方法和工具打开智慧大门，一旦社会秩序重回正轨，鼓足干劲，将执行力进行到底！
