面对退化性关节炎，能做的就是修补，吃保健品的前提是要谘询骨科医生和营养师，比如要怎么补充钙片和葡萄糖胺等，避免吃了一大堆保健品却无效又浪费金钱，甚至伤害身体……
众所周知，机器用久会生锈，人体关节用久也一样会出问题，不少人为防老了退化性关节炎找上门，都会先吃保健品防范。然而，许多人对保健品成分一知半解，以为吃了关节就会平安无事，结果有人吃了，最后仍是开刀换人工关节。
骨科医生指出，退化性关节炎是慢性关节发炎症状，与过度使用与老化有关，不过退化性关节炎并非老人专利，像平日需搬抬，经常负重，40岁就开始有症状。老、胖、骨松的人，关节都容易退化，是体质所致就无法改变；若因工作需要常蹲或体重过重造成膝盖负荷，就可从调整作息、减重做起。
骨科医生解释，关节中的软骨就如同汽车避震器垫片，经年累月越磨越薄，最后会磨光光。退化性关节炎初期不一定痛，但有些人早上起来或坐一整天后，膝盖变得硬邦邦，蹲也蹲不下，磨擦时有“喀喀”声，更严重的会变成Ｏ形腿。
骨科医生提醒民众，如果关节部位肿痛、活动起来僵硬、腿部变形或合并细菌感染，就得求医。医生会针对不同期别给予适度治疗，最不得已的就是开刀，但现在医术精进，病人都恢复得很快。
值得注意的是，体重过重或运动过度都会让关节退化加剧。例如一般人走路时，膝盖负重是体重的四倍，上、下楼梯是七倍以上，这也是肥胖一族膝盖吃不消的原因。此外，很多人风靡跑步、骑脚车，却因过度操练而磨损关节，建议选择适合的运动并常更替种类，才能避免磨耗。
面对退化性关节炎，重点在于降低发炎反应及减少软骨流失，因为关节慢性发炎，软骨中的胶原蛋白会逐渐崩毁，基质大量流失，引发关节肿大及疼痛。膝盖软骨具有缓冲保护作用，显微镜下像网状的羽毛，主干与分枝是胶原蛋白，中间填充物是葡萄糖胺等软骨基质，软骨一旦磨掉，就无法再长回来了。
针对退化性关节炎，医学能做的就是修补，吃保健品就像为爱车定期保养一样，车子较不会抛锚，前提是要咨询骨科医生和营养师，比如要怎么吃钙片和葡萄糖胺等，避免吃了一大堆保健品却无效又浪费金钱，甚至伤害身体。
◆ 整理：文静
