◤健康百科◢这些方法改善经期头痛

对多数女性而言，月经来时都会感觉不舒服，只有少数是例外。有些女性会腹痛腹胀，也有的人会头痛，甚至晕眩，让很多女人都会花容失色。

统计显示，许多女性月经来时，都有头痛的经验。妇产科医生指出，月经偏头痛属于偏头痛的一种，占20%。

妇产科医生分析，月经偏头痛分为两种：一种单纯月经偏头痛：有连续2～3次月经来临前两天、和月经来时第1～4天有头痛，但该月其它时间则不曾发生头痛。另一种则是与月经相关偏头痛：发生时间与单纯月经偏头痛相同，不过，在该月其它时间仍会有头痛发生。

妇产科医生披露，月经相关偏头痛发生率较单纯偏头痛高。同时月经偏头痛少有出现强光等先兆。月经偏头痛的疼痛程度与疼痛时间较非月经偏头痛严重。

月经偏头痛，与月经来临时雌激素降低有关。许多临床检查都能证明，有月经偏头痛的女性，在月经来临前、后其雌激素较无月经偏头痛者为低。

妇产科医生提醒，要减轻月经偏头痛，可从药物、饮食双管齐下。头痛发作时，藉止痛药及血管收缩剂缓解头痛。此外可在未来的一个月内，持续服用女性贺尔蒙或口服避孕药，稳定贺尔蒙浓度，降低头痛再发作的几率。

有些专家建议如果不想再经历头痛之苦，不妨在下次月经来之前，就先吃止痛药和血管收缩剂预防，不要等头痛到受不了才吃。另外，也议规律服用钙、镁、天然鱼油、维他命Ｂ群，都有助于缓解经期头痛！

整理：文静