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有句话说：“时间是挤出来的”。对每天兼顾家庭工作分身乏术的妈妈们来说，Me Time就像一管快要用完的牙膏，使出九牛二虎之力也要硬硬挤出来，因为妈妈Me Time很重要、很重要、很重要！
学校陆续开学，妈妈们松一口气，“妈妈咪呀！”如果再迟迟不开学，妈妈都快撑不住了。这一年来疫情反反覆覆，孩子长时间待在家上网课，大人居家上班，妈妈们兼顾工作和家务，蜡烛两头烧，每天得准时把工作做好，烦恼一日三餐煮什么，还得在旁督促孩子上网课，一天24小时忙得不可开交，真的辛苦了！再忙再累，也别忘给自己挤出一点Me Time，缓一缓压力山大的身心。
陈彩尧／会计师（三个儿子六年级、中二、中四）
陈彩尧正职是会计师，也是一名手作人，兴趣广泛，喜欢新鲜事物，是个心境永远年轻的妈妈。
她的生活因为疫情发生翻天覆地改变，MCO居家上班太累毅然辞职，从全职转为自由身，有更多时间照顾孩子，重新在职业女性和妈妈角色之间找平衡。
她过去在会计公司上班，工作忙起来没日没夜，孩子出生后交给妈妈照顾，周末假日才带回自己家。疫情打乱生活节奏，孩子没上学、没补习、也没去外婆家，第一次天天24小时相处。
“坦白说，我一直以来都不算是合格的妈妈，反而是在MCO期间才开始学煮饭，哈哈。”跟许多职场妈妈一样，MCO期间居家上班，全天候兼顾工作和家庭孩子，才发现问题严重。“之前我和先生都上班，孩子自己留在家上网课，没有大人在旁督促，其实孩子有没有认真上课做功课，还是顾着打game到天亮都不知道。”她与同为双薪家庭的朋友讨论后，觉得夫妻得有一方牺牲留在家里，才能在疫情非常时期顾好孩子。
不必上班转为自由身接工作后，她可以自由分配作息时间，除了偶尔出外见客户，其余时间在家当CCTV盯孩子。“我从不用打骂教育，孩子打game我就坐在旁边看，他觉得有压力就会自动关机去睡觉。”慢慢地，孩子在妈妈监视下重新追回功课，彩尧也在学习当全职妈妈，从只会煎蛋煮快熟面，到现在一日三餐孩子没嫌弃，大有进步。
“孩子生活作息有序，朋友笑我把儿子当公司下属训练。每天早上做早餐安顿好孩子后，他们开始上网课，下午２点到５点是休息时间各自活动，他们可以打game，我也可以午睡、上网、玩game或做自己的事。”她从不会禁止孩子做喜欢的事，因为自己也是个爱玩的妈妈。
清空烦恼享受当下
“每个妈妈都很需要Me Time，但妈妈Me Time不一定是一个人去cafe喝咖啡。对我来说，工作以外跟老公孩子一起的天伦时光就是我的Me Time！”她认为：“Me Time就是自己很享受的时间。”她享受的Me Time是不必烦工作的事情，跟孩子去逛街运动、吃喝玩乐、聊天说笑，或者沉浸在自己的兴趣，种花养鱼、砌模型、收集玩具、做手作。
“身边一些妈妈朋友孩子小，很难有Me Time，我比较幸运的是孩子都长大了，而且自己也爱玩有很多兴趣。”她觉得妈妈们培养自己的兴趣很重要，因为孩子总有一天会长大离巢，空闲下来的妈妈若无事可做，会感到失落甚至抑郁。“孩子小需要照顾，很多妈妈叹没有自己的时间。当孩子长大，妈妈还是不肯放手，直到老死都没有自己的时间。”
她看到，有些妈妈习惯从别人身上找到自己的存在价值，一旦所有寄托在孩子身上，当孩子长大独立有自己的生活，妈妈觉得不被需要，没有存在感，又没有兴趣爱好，闲得发慌就会有小动作博取注意。“我不想成为那样的妈妈，所以常对儿子说，当你们毕业后升学工作自行选择，自己学习独立生活，妈咪和爹地有自己的生活。”她自认思想开放、喜欢接触新事物、不跟时代脱节，有学不完、玩不完的东西，一点也不担心怎么去打发孩子离巢或退休后的无尽Me Time。
她的结论是：“如果一个人出国游玩但脑袋装满烦恼，也不是享受的Me Time。心情轻松，没有烦恼，享受当下，不管一个人或一家人都是愉快的Me Time。”
亲子时光珍贵难忘
什么是Me Time？对上班族而言，工作以外就是Me Time。职场打拼廿多年，彩尧有感东西方职场文化最大差异是：西方人下班后就是Me Time，东方人下班后还得加班，工作跟生活分不开。这一点在MCO居家上班时感受特深，6pm下班后上司来电吩咐工作，晚上还得熬夜赶工，根本没有下班时间、也没有周末休假，难以兼顾工作和孩子，难怪许多居家上班的爸妈压力“爆煲”，盼望早日开学复工。等到4月中学开课，儿子全部回校上课后，爸爸妈妈们就轻松许多。
当大家生活慢慢重回轨道，彩尧也要重新调节，不管未来重回职场上班或继续居家工作，疫情这段与孩子每天24小时相对的时间都很难忘且宝贵。她说：“这段时光是我追回和孩子相处的Me Time。”
晨起独处心的开始
蔡郁捷／全职妈妈（儿子4岁）
台湾女子蔡郁捷（Miya）嫁来大马，生下儿子后一直是全职妈妈，直到前年开始经营自己的文创品牌Miya Mini Clay，最近学习制作podcast和架设网站分享育儿心得。
“会做这些是因为想和社会接轨，孩子大一点的时候，我开始思考没有工作之后还能做什么？我不想成天在家带孩子，全部重心在孩子，若一天孩子长大，脱节太久的妈妈将无法融入社会。”她说：“所以我想持续自我增值，告诉自己还是有产能、有价值的。”孩子长大后，妈妈都会有很重的失落感，与其等到那时才开始培养兴趣技能，她觉得不如早点开始，说不定哪天需要工作时，这些技能正好派上用场。
单身时的Miya跟一般女生一样，下班后跟朋友聚餐、看电影，回家追剧，大把自由时间消磨。成为妈妈之后，时间变得很琐碎，没办法专注在一件事情上，孩子一叫找妈妈，就得马上放下手上的事情。她庆幸的是三人小家庭，先生居家工作，可以协助分担一些事情，妈妈比较轻松，可以有多一点时间做自己的事。
“妈妈Me Time很重要，因为是放松的片刻。妈妈私人时间有限，更要好好利用。”Miya让自己早上很开心地起来，充满动力展开新的一天。
她的Me Time是早上小孩还未睡醒之前，6:30am到9am之间，早起先做200下平甩功活动筋骨，喝杯温开水、静坐，然后拿书稍为读几页，再打开电脑。“我们很常看别人在做什么，却忘了往自己内心看。”
现代人习惯滑手机，不停看别人的动态，也许这也是放松的一种方法，但不知不觉时间就这样被杀掉。Miya尝试过把面书从手机里移除一段时间，发现更能专注在现实生活里的事。
化身老师认真教孩子学习
“妈妈这个角色最大挑战是孩子的教育，很多人认为小孩没教好是妈妈的问题，因为孩子跟妈妈相处的时间最长，孩子的问题是妈妈造成，所以妈妈的责任很大。”Miya不断思考，怎样的教育最适合孩子，也一直从书本和他人的育儿经验中学习。今年1月送儿子去幼儿园，因为疫情关系停课退学，她决定今年把孩子留在家里自己教，待疫情缓解后再打算。她参考外国home school家庭自编创意教材，画画、手工、制作玩具、收集标本、拼图，寓教育于游戏。在儿子面前，她的角色既是妈妈又是老师，为了区分，她让儿子上课时叫她蔡老师。“一说蔡老师现在要上课了，他就知道是学习的时候。”
“真心佩服疫情下一边居家上班，一边督促孩子上网课的妈妈，真的很不容易！”她提醒妈妈们身心疲累时要适时抒发，找懂你的知心好友倾诉，比较严重的问题要跟另一半良性沟通，切勿将负面情绪堆积到爆发。她也发现，专心收拾东西有助于整理思绪，用小本子写“子弹笔记”，把生活心情用简化重点式文字记录下来，翻看时会发现自已的问题从而改进。
期待上cafe寻回私密时光
疫情之前偶尔想要放松，她会去cafe，带上纸笔给孩子打发时间，让妈妈可以好好喝咖啡。疫情生活一年，妈妈的cafe时光大大减少，她现在最向往的Me Time很简单。“坐在窗边很舒服的椅子上，阳光洒落桌面，上面摆着咖啡蛋糕，听着悦耳音乐享受惬意时光。”虽然在家中也可以满足这样的想像，但常常有孩子在边吵闹，想要完全私密的妈妈Me Time还差那一点点。
晒衣偷闲欣赏窗外好风景
杰米／全职妈妈（女儿3岁）
全职妈妈每天工作24小时、全年365天无休，当中辛苦非外人能体会。自女儿出生那一刻开始，就没有了Me Time。女儿非常活泼好动，无时无刻都需要注意，只要片刻看不见妈妈就会喊叫寻找。不夸张地说，自从女儿出生以来三年多，我连安心大便的时间都没有。
虽然在生孩子之前，就做好心理准备失去自由，但没想到会这么严重。宝宝出生后亲喂母乳那段时间压力最大，因为是新手妈妈，分娩后身体出现状况，乳汁不足，喂奶日夜颠倒，长期睡眠不足影响情绪，恶性循环后遗症，一直到现在还是缺乏睡眠，精神紧绷，越来越健忘。
我已经三年多没放假，可以的话好想放一次假，不要求一个月、一星期，那怕只有一天，让我什么都不做，不必洗衣晒衣，不必收拾东西，不用想煮什么，想躺就躺，可以看花看树看风景、静静看书、好好读完一篇文章、看完一场Netflix电影，我就心满意足了。但现实中，能够不受干扰好好大便小便都是很奢侈的事。
由于疫情影响，先生工作变动搬了几次家，女儿生活规律打乱，该睡的时候不睡，精力过剩，每每玩到晚上，好不容易把女儿哄上床后，大人已经累垮，收拾洗完碗已近午夜。当先生孩子入睡，屋子终于安静下来，妈妈才总算拥有完全属于自己的一点时间。虽然很想可以静静地烘蛋糕，但大多时候都是检查家中用品存货、写购物清单、研究食谱，留给自己爱好的时间少之又少。
一方面想好好照顾自己，一方面又无法停止照顾孩子，惟有希望随着孩子慢慢长大，生活作息有规律，妈妈能有多一些Me Time。现在唯一放空时间，就是趁晒衣时欣赏窗外景色，看天空云朵变化、听鸟叫虫鸣很舒服，偶尔看见候鸟飞过，老鹰盘旋、还竟然有犀鸟！庆幸还有这一片小小天空，让妈妈有个纾压的窗口。
