◤健康百科◢听人抱怨会伤身？

正常听力退化，一般说来大约从55岁才开始，但就跟失智，三高一样，听觉退化也有可能发生在年轻人身上。由于这些噪声型的听损问题是永久且不可逆的，因此需要及早采取措施，聪明预防听觉污染。

高分贝噪音污染会影响人们的身心健康，严重的噪音污染甚至会危及生命，这是一般人所熟悉的听觉污染类型。但是，你知道吗？原来除了噪音污染，听人抱怨竟然也会造成听觉污染，甚至健康受损，尤其是掌管记忆和学习的海马回功能。高分贝噪音(例如：播放电音舞曲的夜店、吵杂的餐厅、摇滚演唱会、建筑工地、戴耳机大声听音乐等等)，以及那些持续且重覆不断的抱怨，都是生活中听觉污染的来源，而后者更是无形的听觉污染！

国外研究显示，人在清醒时，平均每小时会发出1到2次不满之声，例如：抱怨上司、对抗同事、老太太埋怨子女不孝、经常自怨自艾等等，随着年龄层和生活层次不同，重复的内容也会不一样。很多研究在探讨疾病与健康之间的关联性时，研究的是爱抱怨的人会怎么样，后来才慢慢意识到，被强迫听人家抱怨，不得不听人家怨天怨地的人，才是更无辜的受害者。听人抱怨最主要伤害到的是大脑海马回的功能，海马回掌管人类的记忆跟学习，若是经常被迫听一些低品质的碎念内容，大脑也会变得厌世又感叹，自然而然丧失原有的功能。

3招聪明应对保护大脑

敬而远之或溜之大吉
跟遇到高分贝噪音一样，遇到爱抱怨的人能闪则闪、溜之大吉去做正事。不要把时间浪费在聆听惯性的抱怨，反正听完世界也不会变得更美好。

转移焦点或突破盲点
万一开溜不成非听不可，只能尽量缩短时间或引导对方将话题转向正面、积极和有趣的事情。
必要时，也可以直接突破盲点，将抱怨的人拉回现实层面，采取实际行动做出改善，不要一直光抱怨却什么都不做。

鼓励彼此一起变好
万一抱怨的是家人或好朋友，不能开溜就花点时间好好说明，让他/她了解抱怨是伤身体又伤运气的坏习惯。鼓励他/她循序渐进，减少抱怨的次数和缩短抱怨的时间。

资料来源：50+健康/MedSci