◤风尚◢做好头皮护理养出好发质

想有一头柔顺亮丽发丝，关键是先拥有健康的头皮。头皮健康出问题不仅会影响发丝干枯毛躁，还可能导致掉发、提早长白发等状况，所以千万别忽略头皮护理。关于头皮保养护理的9大真相，快来看看你知道几项？

1 不良生活习惯会影响头皮状况

想改善头皮状况，最关键的就是做好清洁和促进头皮血液循环，所以像是熬夜、吸烟会影响血液循环不良，过度节食减肥也容易营养不足，使得头皮缺乏重要营养成分，都是会阻碍头皮循环，进而导致头皮出问题。

2 每天按摩头皮

每天按摩头皮3分钟，可帮助改善头皮血液循环，预防头皮老化、减少脱发。按摩以轻柔力道按压即可，勿用力过度，反而伤害头皮。也可以买一个头皮按摩器或按摩梳代替手来按摩。

3 头皮太干的人需要保湿

头皮屑不仅是油性头皮才有的问题，头皮太干燥的情况下也会有。头皮本身很干燥的人，在头发吹干或吹到半干时，可用一些帮助头皮保湿的护理产品或头皮精华。如果是偶尔才出现、很轻微的干燥，也可以用脸部使用的保湿化妆水代替。

4 用专用精华养护头皮

头皮精华不一定是指生发液，有些头皮专用精华含有丰富的保湿成分和维他命，是用来帮助改善头皮环境，保养头皮。在洗发后头皮干燥时使用很有效。

5 头皮不健康会导致掉发

除了年纪增长的自然老化，压力大、劳累、饮食不均衡及清洁不当等因素，也都会影响头皮健康。若是长期没改善，会使头皮健康环境恶化，进而使得毛孔污垢堆积，导致加速头皮老化，最后引发掉发、白发危机。因此，除了适时纾解压力，保持心情愉快，还要尽可能保持头皮清洁，且促进血液循环，以保持头皮健康，预防老化、掉发。

6 适时补充3大营养素

海带芽等海藻对于养护头发很有帮助，生蚝、牡蛎等贝壳类海鲜可补充锌离子；黄、绿色蔬菜补充维他命；肉类和豆类则可补充蛋白质。这3种营养素都是对于头发养护很重要的元素，缺一不可，能帮助发丝健康有光泽。

7 别强行拔除头发

拉扯头发容易破坏毛囊，造成不可恢复的伤害，导致掉发。如果每次看到白头发都强行拔除，会伤害毛囊导致掉发，更会造成头发稀疏状况，得不偿失。

8 良好睡眠习惯防脱发

拥有良好且规律的睡眠习惯，可以帮助防止脱发，尽量保持每天8个小时的睡眠，维持头皮健康。

9 头皮也要防晒

紫外线不仅是肌肤老化的元凶，也会伤害头皮健康。所以，日照强烈的日子，建议撑阳伞，戴帽子也可以，但一定要选择透气性高的布料，因为闷热和汗水也是头皮的敌人。

文：ETtoday
图：pexels