【健康百科】大扫除肩颈酸痛 姿势不正确惹祸

再过一个月就是农历新年了，如今不少家庭已准备大扫除或正在忙碌清洁屋子。不过，不少人在大扫除后，竟出现筋骨酸痛等问题。

复健师林秀莉指出，近期有一位熟女因忙于大扫除，事前没有热身，加上过度使用肌肉且没有获得足够休息与伸展，导致颈肩僵硬不舒服，甚至无法高举手臂，下背部也有酸痛的症状，可怜大扫除却扫出一身酸痛！

这是因为现代人上班时常久坐而少活动，突然大量劳动加上不正确的打扫姿势，就容易导致肌肉等软组织过度疲劳，甚至是受伤。她进一步披露，一般常见发生酸痛，主要原因有姿势不佳、用力不当、重复动作及缺乏休息，而这些病痛伤害都是可以预防，只要在打扫时注意姿势并且善用工具，便可以减少多数的伤害。

在大扫除时，如果需搬移重物，应屈膝蹲下、腰部挺直，利用双腿同时用力提举重物；擦拭较高的地方时，也可使用合适的工具代替，避免增加肌肉拉伤风险。在清扫结束后，就得适度伸展紧绷的肌肉，使肌肉回复原本的柔软度，才能降低受伤的几率。

整理：凌智林